Hvordan forstå magesyre Levels

kan Magesyre være en vanskelig ting , spesielt hvis du lider av acid reflux eller gastroøsofageal reflukssykdom , der magesyre nivåene er høye . Forstå magesyre , hvordan det fungerer, og hva som utløser nivåer for å endre kan holde halsbrann i sjakk og bidra til å unngå plagsomme magesmerter . Instruksjoner
en

Finn ut om din mage syre nivåer er out- of- wack . Dette kan gjøres ved å vurdere om du har noen konstant eller gjentakelse av fordøyelsesproblemer , for eksempel sure oppstøt eller fordøyelsesbesvær , både det som er forårsaket av syre nivåer som er enten for høyt eller for lavt .
To

start holde en matdagbok . Skriv ned maten du spiser , sammen med hvordan du føler deg etter inntak av det , så kan du bedre forstå hva matvarer vil velte ditt nivå av magesyre .
3

Vet vanlige triggere som øker syre nivåer og bidra til surhet . Visse matvarer kan øke surhet i magesekken eller heve nivåene ved å gjøre magen din produsere mer syre . Vanlige triggere er sure frukter og grønnsaker , som appelsiner og tomater , stekt mat eller mat med høyt fett og meieriprodukter .
4

Røyking og inntak av alkohol kan øke magesyre nivåer . Både skade slimhinnen i magesekken , noe som fører til overflødig syre produksjon . Ta oppmerksom hvis du unne deg en av disse vaner ofte, og hvis avstå fra dem gjør mageproblemerforsvinne .
5 p Hvis du har konstant halsbrann , gass , fordøyelsesbesvær eller sure oppstøt , snakk med legen din å finne ut hvorfor dine nivåer kan være slått av . Det kan være en rekke lidelser som GERD eller en hiatal brokk .