Unngå mat som fôrer gjær og la det vokse ut av kontroll . Den viktigste matkilde for gjær er sukker , så noen matvarer som inneholder sukker eller som brytes ned til sukker bør fjernes fra kostholdet ditt . Dette inkluderer søtsaker som godteri , kaker, kjeks og kaker , samt enkle karbohydrater som pasta og hvitt brød . Hele korn bør forbrukes bare i moderate mengder .
To
Spis mat som vil sulte gjær . De mest vellykkede diett for behandling av gjær overvekst bør inneholde en balanse mellom proteiner , komplekse karbohydrater og sunt fett . Spis matvarer som kjøtt , fisk , egg , grønne bladgrønnsaker , og yoghurt .
3
Spis hvitløk og løk , som har naturlige anti - sopp egenskaper .
4
Ta en urte supplement designet for å drepe gjær . Se etter anti - sopp ingredienser som oliven blad ekstrakt , svart valnøtt , kaprylsyre , hvitløk , og pau d' arco . Det kan være lurt å ta en type supplement for en kortsiktig innledende rens , og deretter bytte til en annen supplement utformet for vedlikehold .
5
Ta en probiotiske supplement . Probiotika er sunne bakterier som bidrar til å holde gjær i sjakk og bekjempe enkelte sykdommer . Probiotika kan også bli funnet i matvarer som yoghurt .