I motsetning til bakterier som forårsaker infeksjon og sykdom , tarmbakterier har en gunstig og symbiotisk forhold med mennesker. Tarmbakterier hjelpe fordøye mat og holde sykdomsfremkallendebakterier i sjakk . Den eksakte type tarmbakterier du har , avhenger av kostholdet ditt . Etter behandling med antibiotika eller en tarminfeksjon , kan det være nødvendig å etterfylle tarmbakterier. Visse matvarer og kosttilskudd ( kjent som probiotika ) kan hjelpe deg med dette . Du trenger
yoghurt
Probiotiske kosttilskudd arkivMeieriProduktermed levende kulturer arkiv Vanlig mat på
Vis flere instruksjoner
Forbruker Probiotika og andre matvarer
1
Spis yoghurt eller meieri mat med aktive levende kulturer som en del av ditt daglige kosthold .
to
Ta probiotiske kosttilskudd som anbefales av sine produsenter .
3
Gjør ingenting . Det er riktig , bakterier finnes overalt i miljøet , og sjansene er, du vil fylle på tarmbakterier ved å spise og drikke din normale diett , om enn saktere og med ulike bakterier enn fra å ta probiotika .
