Hvordan å spyle giftstoffer fra kroppen

I dagens verden , er selv de mest helsebevisste person utsatt for miljøforurensning . Giftstoffer er overalt , og mange av oss ubevisst sette giftstoffer i kroppen vår når vi spiser , drikker og puster . Heldigvis har vi også en ekstremt sofistikert rensemekanisme drevet av leveren og fordøyelsessystemet. Vi kan også skylle ut giftstoffer via huden vår , den største eliminering organ i kroppen vår . Lungene våre er også svært nyttig å utvise giftstoffer . Instruksjoner
en

Få en colonic rens . En colonic rens er en fin måte å skylle ut bygget opp giftstoffer fra fordøyelseskanalen . Dette gjelder spesielt hvis du har en historie med forstoppelse , gass og oppblåsthet . I løpet av denne prosessen , vil en colonic terapeut sette inn et engangs spekulum og slange koblet til et kolon hydrotherapy enhet til å pumpe vann gjennom endetarmen og i tykktarmen . Spør legen din om colonic vanning er riktig for deg .
To

Utfør dype pusteøvelser . Dyp pusting hjelper lungene flush giftstoffer fra kroppen . Pusteøvelser tjener også til å transportere oksygen via lungene over til alle cellene i kroppen for å fremme celle avrusning. Dype pusteøvelser er enkle. Først , sitte rett opp og puster helt gjennom munnen . For det andre , plasserer hendene på magen og trekk pusten langsomt gjennom nesen . Hvis du gjør det riktig, vil hendene dine bli skjøvet ut på hver inhalerer og skjøvet innover med hver puster . Gjenta denne pusteøvelsen 10 ganger helst første om morgenen eller rett før du går til sengs .
3

bryte en svette . Svette er en fin måte å skylle ut giftstoffer gjennom huden . Prøv løping eller hot yoga for gode treningsmulighetersom fremmer rikelig svette . Badstuer og dampbad er også bra for å fremme avgiftning via huden . Sørg for å drikke rikelig med vann for å unngå dehydrering , og alltid konsultere med legen din før du starter et nytt treningsprogram.
4

Oppretthold leveren helse . Spise lever - nærende matvarer kan betraktes som den ultimate toksinproduserende spyling diett , siden leveren er avgjørende for innvendig rengjøring . Vanlige lever - støtte matvarer som bør spises på en ukentlig basis er epler , hvitløk , løk, neper , artisjokker, rabarbra og spirer . Persille , sitronsaft og eple cider eddik er også svært gunstig . For å få mest mulig ut av dine toksin rødme innsats , begrense forbruket av produkter som skader leveren slik som overdreven alkohol , stekt mat , raffinert sukker , og brus .
5

Oppretthold kolon helse . Tykktarmen er en av kroppens iboende rensing mekanismer . Ved å fremme kolon helse med maten du spiser , vil du hjelpe kroppen din å skylle ut giftstoffer og avfall mer effektivt . Det vil også bidra til å forhindre giftstoffer fra å bli re- absorbert i blodet . Gode ​​kilder til fiber for å fremme kolon helse inkluderer bønner , linser , nepe greener , grønne grønnsaker , sennep greener, brokkoli og bladbete . Linfrø , bringebær, jordbær og fennikel er også gunstig .