Acid Mage Hjem Utbedring

Overflødig mage syre er en altfor velkjent form for ubehag . Den sliping smerter i magen som betyr denne tilstanden er vanligvis skylden på krydret og syrlig mat , som for eksempel krydret tomatsaus , sitrusfrukter, og stekt mat . Mens du spiser disse matvarene kan definitivt føre til overflødig magesyre , det er andre årsaker relatert til kosthold som ikke nødvendigvis er relatert til hva du spiser , så mye som når du spiser og hvor mye . Noen rettsmidler , da vil ikke koste deg noe , og vil kreve noe , annet enn noen små endringer i livsstil. Herbal rettsmidler

over mot antacids er en flott ting å ha på hånden , men hva hvis du opplever magesyre og ikke har antacids på hånden ? Legge til en teskje av eple cider eddik til et halvt glass vann og drikker det ned mens du nyter middag bare kan gjøre utslaget . En annen drikke bøte innebærer å gjøre en te ut av like mengder stjerneanis og plantevernmiddel -free lavendel blader , som begge arbeidet med å redusere syrenivået i magen . Hell to kopper kokende vann over stjerneanis og lavendel , bratte for fem minutter, sil og tilsett honning .

Ingefær har lenge vært brukt til å lindre kvalme , men det er også utmerket til avtagende magesyre . Ingefær ekstrakt kapsler kan kjøpes over -the -counter på helsekostbutikker og i de naturlige deler av store supermarkeder , men blande litt revet ingefær med kokende vann og honning vil også gjøre susen . Arkiv

Fennikelfrø er også en tonic for magesyre . Den aktive lettelse agent i fennikel er en phytochemical kjent som Anethole , som avlaster fordøyelseskanalenspasmer . Fennikelfrø kan tygges etter en krydret eller syreholdig måltid for å hindre syren fra forårsaker ubehag i første omgang . Mange indiske restauranter tilbyr fennikelfrø til lånetakerne før de forlater ..
Stress Management

mage syre kan bli produsert og akkumulert ikke bare som et resultat av kostholdet ditt , men den følelsesmessige tilstanden din i når du spiser. Å spise et måltid i en oppjaget , spent mote er en flott måte å bringe på reflux , så hvis du er ute etter å unngå ubehag , slappe av . Du gjør ikke fordøyelsessystemetnoen tjenester hvis du spiser med TV på , musikk blaring , komme inn argumenter med familie eller kjære , gå over forfalte regninger , etc. Mealtime bør være nettopp det - måltidene - med så få avbrudd og så lite spenning som mulig . Hvis du trenger å ta telefonen av kroken under måltider . Ta deg god tid å spise , gi deg selv god tid til å tygge maten og fordøye det skikkelig i et stille og rolig miljø .
Størrelse og timing av måltider

Vi har blitt fortalt fra en ung alder som en av hjørnesteinene i et sunt kosthold er å spise tre måltider om dagen - men er det sant ? Beite - spise seks mellomstore og mindre størrelse måltider og /eller snacks i løpet av dagen - kan faktisk være en sunnere måte å spise . Å spise på denne måten er en god del mindre taxing på fordøyelsessystemet, men det krever også mindre mage syre produksjon for fordøyelses formål .

Angå timing , er det lurt å huske på å ikke spise for tre timer før sengetid . Liggende i en horisontal stilling mindre enn tre timer etter et måltid kan føre til magesyre nød , så med mindre du går til sengs om 3 AM , unngå nattmat .