Divertikulitt forårsaker intense magesmerter , og oppstår når marmorstoreposer i tarmveggen blir betent eller infisert . Disse posene , kjent som diverticula , utvikle seg over tid og er vanligvis sett hos personer over 40 , ifølge University of Maryland Medical Center. Ved fylte 60 år , over halvparten av amerikanerne har diverticula i deres fordøyelsessystem , og 10 til 25 prosent av dem vil utvikle divertikulitt . Ekstreme tilfeller kan kreve kirurgisk fjerning av den del av tarmen fleste affected.Causes av divertikulitt ikke er vist , men teoriene omfatter genetisk predisposisjon og forbruk av en lav- fiber diett . Tilfeller forekommer mye oftere i USA og land med kostholdet inneholder lite fiber enn i afrikanske og asiatiske land med høyere fiber dietter , i henhold til American College of Gastroenterology ( ACG ) . Divertikulitt er svært behandles , men det er reversibel ? ACG bekrefter at når diverticula er til stede , de ha fast bosted i tarmveggen . Gjennom forebyggende tiltak , kan sjansene for betennelse flare- ups minimeres , hvis ikke eliminert . Tilbakeføring av divertikulitt er direkte knyttet til kolon helse , ifølge Mayo Clinic . Å holde avfallet beveger seg jevnt gjennom kolon forhindrer trykk fra bygningen og forurensninger fra å nå den diverticula , i henhold til AGC . Legene har tidligere foreslått å unngå nøtter , frø eller lignende matvarer som kan sette seg fast inne i diverticula . Mest forskning støtter etter en høy - fiber diett som den mest effektive metoden for å forebygge , hvis ikke reversere , divertikulitt . Instruksjoner arkiv unngå og eliminere Divertikulitt
en
Spis en høy - fiber diett : Øk fiber ved å spise mer frisk frukt , grønnsaker, eller hele hvete brød for å redusere trykket inne i fordøyelseskanalenog forstoppelse . The Mayo Clinic anbefaler et eple , halv kopp spinat eller halv kopp kidneybønner som eksempler på fiberrike matvarer . Fiber kosttilskudd i pulver-eller tablettform er et alternativ noen mennesker foretrekker
to
Øk øvelse : . En fordel med trening utover generelle fysiske helse er å bedre tarmfunksjonen , ifølge Mayo Clinic . Ifølge National Institute of Diabetes og Digestive og nyre sykdommer ( NIDDK ) , jo mindre ofte du trener , jo mer sannsynlig er det å danne ny diverticula , en forbindelse fortsatt blir utforsket av forskere .
3
Følg tarmen : svare på kroppen når det er på tide å gå hjelper avlaste presset og kan føre til avfall som er lettere å passere gjennom det berørte området . Strai kan øke trykket og muligens forårsake svake flekker i tarmveggen , som kan føre til å skape diverticula , ifølge NIDDK
4
øke væskeinntaket: For å supplere økt fiberinntaket, øke mengden vann du drikker hver dag . Væsker hjelpe oppløse løselig fiber og holde avfall flyter , ifølge Mayo Clinic .
