Hjem rettsmidler for Gas Relief

Gass er en naturlig prosess i kroppen . Ufordøyd mat reiser fra tynntarmen inn i tykktarmen . Bakterier bryter ned på mat og producs gass i prosessen. Å ha gass fører deg til å føle deg oppblåst . Noen ganger er det så alvorlig at kramper og magesmerter oppstå . Posisjoner for Relief

Press mot magen for å lindre din gass . Ligg med ansiktet ned på gulvet med en pute under magen . En annen stilling for å avlaste gasstrykket , er å sitte på gulvet . Trekk knærne i brystet . Pakk armene rundt bena for å holde dem på plass . Prøv vugger frem og tilbake . Legg en varmepute på magen for å lindre intestinal krampe smerte .
Trening

Walk 10 til 15 minutter etter å ha spist et måltid. Noen ganger gassen er forårsaket av en langsom fordøyelsesprosessen. Bevegelsen av mat gjennom fordøyelseskanalenkan bremses av mangel på fysisk aktivitet . Dette gjør det mulig for overskytende gass til å bygge seg opp . Trening er viktig for kroppen fordi den regulerer fordøyelsesprosessen. Lavmælt fysisk aktivitet hver dag bidrar til å holde fordøyelsessystemetfungerer problemfritt . Trene som yoga , svømming, fotturer , pilates og calisthenics kan alle bidra til å forebygge episoder av gass .

Digestive Teas arkiv

Fordøyelses te er bra for gass , dårlig fordøyelse , kvalme og en nervøs mage . En nøkkel til å lage urtete for hjem rettsmidler er å ikke koke ingrediensene . Tynt slice 03:57 stykker av en ingefærrot . Plasser ingefær skiver i to kopper kokende vann . Småkoke på svak varme i 15 til 20 minutter . Nippe te i løpet av dagen for å avlaste gass og svelging . I en kopp kokende vann add ¼ kopp fersk kattemynte , ¼ kopp fersk kamille og ¼ kopp fersk peppermynte . La urtene bratt for 10 minutter , og deretter press ut urtene . Legg en ts . av honning til te og drikke for å lindre gassiness . Begrens inntaket av denne te å bare en kopp om dagen . Store doser av kattemynte kan forårsake kvalme .