Hva Foods vil redusere Acid Reflux

? Acid reflux oppstår når syre fra magesekken ryggene opp i spiserøret , forårsaker en sensasjon ofte referert til som halsbrann . Flere typer medisiner er tilgjengelige i reseptbelagte og over -the -counter skjema for å kontrollere tilstanden , men forebygging begynner ved spisebordet . Noen matvarer er mer sannsynlig å utløse sure oppstøt , mens andre kan redusere dens virkninger . Kjøtt

heldigvis riktig kosthold ikke er komplisert , ifølge GICare.com . Alle matvaregrupper , inkludert kjøtt , inngår i den anbefalte dietten .

Når du velger proteiner , husk at sunn spising samlet vil ofte bety en diett som vil redusere acid reflux . Høy - fett - innhold kjøtt bør unngås , men kylling , kalkun og fisk er gode valg . Siden disse kjøtt er lavere i fett , de er mer sannsynlig å holde fordøyelsessystemetfungerer som det skal .
Frukt

De fleste frukter er fine , men noen er spesielt flinke til å redusere acid reflux . Prøv å spise bær, epler , meloner , fersken og pærer . Disse fruktene alle har helsemessige fordeler, blant annet antioksidantegenskaper , og ikke har den sure innhold av appelsiner, sitroner og ananas . Meninger varierer på om syrlig frukt vil forverres sure oppstøt , men målet er å finne matvarer som gjør det bedre .

Grønnsaker arkiv

Grønnsaker er sunt og bør bli fortært basert på standard kostanbefalinger . Spise friske grønnsaker er alltid et godt trekk , men du bør unngå å steke dem . Brokkoli og blomkål ofte føre til at gass , så styre klar av disse hvis gass er assosiert med halsbrann .
Drikke

Velge hva du skal drikke med syre reflux er ganske enkel . Hold deg til koffeinfri drikke , vann eller juice . Urtete er et annet godt alternativ så lenge det ikke har mint på det . Mens mynte er ofte forbundet med beroligende på fordøyelsessystemet, utløser det også produksjonen av magesyre .

Prøv å unngå alkoholholdige drikkevarer , kaffe , kullsyre og te .