Riktig kosthold for Ulcerøs kolitt

Ulcerøs kolitt er en kronisk inflammatorisk tarmsykdom ( IBD ) preget av sterke magesmerterog diaré . Ulcerøs kolitt vanligvis påvirker kontinuerlige strekninger av den innerste slimhinnen i tykktarmen( colon ) og endetarm . Det er ingen tilgjengelig kur for ulcerøs kolitt , men eksisterende terapier kan redusere symptomene . Selv om det er ingen harde bevis for at maten du spiser forårsaker inflammatorisk tarmsykdom , er det bevis for at bestemte matvarer eller drikke kan forverre symptomene og utløse en oppblussing av tilstanden . Med riktig diettbehandling , kan sykdommen selv gå inn i en langsiktig remisjon . Individuell Eating Plan
p Det er ingen enkel diett som gjør utslaget for alle IBD lider. Kostanbefalinger er individuelt tilpasset avhengig av spesifikk av din tilstand og den aktuelle delen av tarmen som er berørt . I tillegg er denne tilstanden ikke statisk . Det endrer seg over tid . Matvaner må gjenspeile disse endringene . Nøkkelen er utviklingen av et sunt, godt balansert diett som eliminerer enkelte matvarer som systemet ikke kan tolerere.
Meieriprodukter

Mange IBD lider er laktoseintolerante . Dette betyr at kroppen din ikke er i stand til å fordøye laktose ( melkesukker ) i melkeprodukter. Hvis melkeprodukter utløse episoder av magesmerter , gass og diaré , kan du være laktose intolerant . Prøv en over -the -counter enzymet produkt, for eksempel Lactaid , for å hjelpe systemet fordøye laktose . Hvis du fremdeles har problemer , må du kanskje å fullstendig eliminere melkeprodukter og få kalsium fra kosttilskudd .
Fiber

Mens fiberrike matvarer som ferske grønnsaker , frukt og helkorn er grunnlaget for et sunt kosthold for folk flest , kan fiber forårsake magesmerter , gass og diaré for IBD lider. Disse symptomene kan lindres når rå frukt og grønnsaker er stuet , bakt eller dampet før konsum . Diskuter tillegg av en betydelig mengde fiber i kostholdet ditt med helsepersonell før implementering av denne endringen .
Diverse Food Triggers

Ulcerøs kolitt pasienter vil oppleve annerledes utløse matvarer . Det er viktig at du eliminere eventuelle matvarer fra kosten som forverrer dine individuelle symptomer . En rød tråd blant de fleste IBD lider er matvarer som skaper overflødig gass . Disse inkluderer kål , brokkoli , frukt og fruktjuice , popcorn , bønner , koffein , alkohol og kullsyreholdige drikker . Du kan finne det nyttig , spesielt når du først finne årsaken til dine bluss- ups , for å spise små, enkle måltider med ett eller to elementer . Dette vil gjøre det lettere å identifisere plagsom mat utløser for ditt spesielle tilfelle .
Fluids
p Det er spesielt viktig for pasienter med ulcerøs kolitt for å holde deg hydrert som risikoen for diaré alltid eksisterer , særlig i varmt vær , da ytterligere tap av vann og salt gjennom huden er høy. Hvis tilstrekkelig væskeinntak ikke er vedlikeholdt , nyrefunksjonen er berørt, og det er en økt risiko for å utvikle nyrestein . Det er best å drikke minst 1/2 oz . av sunne væsker for hver kilo kroppsvektper dag . For eksempel , hvis du vekt 150 kg. , Bør du drikke minst 75 oz . per dag. Husk å nippe heller enn svelge drikker . Overskytende luft , føres inn i fordøyelsessystemet når gulping , forårsaker ubehag . Styr klar av alkohol og koffeinholdige drikker . Disse stimulere tarmen og kan forverre diaré . I tillegg , kullsyreholdige drikker produsere gass .
Kosttilskudd

Diskuter tillegg av kosttilskudd til din velvære rutine med helsepersonell . I tillegg til å ha en begrenset diett, ulcerøs kolitt lider ofte ha problemer absorberende næringsstoffer. Vitamin-og mineraltilskudd kan være nyttig i å levere de mangler næringsstoffer . Men har de ikke gir vesentlige kalorier og proteiner og bør aldri fungere som en erstatning for et måltid .