Hjemmelaget Detox

Den detox industrien stammer fra ideen om at det er giftstoffer i miljøet og i det vi inntar som kan føre til plager. Vitenskapelig forskning har ikke bekreftet at detox rettsmidler gjør hva deres markedsførere sier de kan, men det er ting du kan gjøre på egen hånd for å utforme en hjemmelaget detox plan . Denne strategien tar det beste og mest medisinsk lyden av de tryggere detox planer . De første skrittene

Detox planer kan manifestere seg i en rekke former - en flytende diett , bare visse matvarer , eller til og med urter og piller . Først av alt , drikke minst åtte 8 - oz . glass med klart , unflavored vann om dagen . Men, vær oppmerksom på å overdrive ; det er slikt som forbruker for mye vann . Helt eliminere koffein , alkohol og nikotin fra ditt daglige inntak i løpet av detox prosessen . Vurdere å begrense eller eliminere disse stoffene permanent . Invester i en god multivitamin for å sikre at du oppfyller dine daglige ernæringsmessige behov . Du kan også vurdere å kjøpe en med grønn te ekstrakt inkludert for en metabolsk boost .
Foods

Opprettholde en flytende diett for to dager , og pass på at du er fortsatt får i alle dine daglige næringsstoffer og anbefalt daglig kaloriinntak . Frukt -og grønnsaksjuice , buljonger og soyamelk kan hjelpe deg med å oppnå disse midlene . På den tredje dagen , gjeninnføre fast føde , men bare 100 prosent naturlige seg . Disse matvarer kan inneholde frukt , grønnsaker og hele korn som brun ris . Oppretthold denne strenghet i 4 til 5 dager . Etter denne perioden , gradvis filtrere på alle andre matvarer med unntak for bearbeidet mel og sukker og animalske produkter . Opprettholde disse vaner for et par dager før du fortsetter din normale spisevaner .
Svette det

Svette er kroppens naturlige måte å fjerne giftstoffer fra legeme. Utfør opp til en time en dag med svært aerobic aktivitet for å fullt ut oppnå fordelene med å svette ut giftstoffer fra kroppen . Holde hydrert er viktig for denne siste trinnet for å fungere korrekt .
Final Thoughts

fleste detox planer siste fra 7 til 10 dager . Selv om disse planene til hensikt å fjerne giftstoffer som fører til tretthet , ekstra vekt og andre sykdommer , har solid vitenskap ennå å bevise effekten av disse regimene . Men etter "detox " planer ofte gjøre at du føler deg bedre av andre grunner så toksin fjerning , fordi spyle kroppen din med rene væsker , spise mindre og trene mer kommer til å føle deg bedre , giftstoffer til side .