Hvilken mat hjelper med å erstatte slim i magen?

Slim er en naturlig sekresjon produsert av mageslimhinnen for å beskytte den mot det sure miljøet. Den trenger ikke erstattes med mat. Matvarer som kan bidra til å støtte et sunt fordøyelsessystem inkluderer:

* Probiotika: Dette er levende mikroorganismer som kan gi helsegevinster når de konsumeres i tilstrekkelige mengder. Probiotika finnes i fermentert mat som yoghurt, kefir, kombucha og surkål.

* Prebiotika: Dette er ufordøyelige kostfibre som gir næring til nyttige bakterier i tarmen. Prebiotika finnes i matvarer som løk, hvitløk, purre, asparges og artisjokker.

* Løselig fiber: Denne typen fiber absorberer vann og danner en gel-lignende substans i fordøyelseskanalen, som kan bidra til å bremse fordøyelsen og fremme regelmessighet. Løselig fiber finnes i matvarer som havre, bønner, linser, nøtter og frø.

* Vann: Å drikke mye vann er viktig for den generelle helsen og kan bidra til å holde fordøyelsessystemet i orden.

Hvis du er bekymret for fordøyelseshelsen din, er det best å snakke med en helsepersonell.