Helse og Sykdom
Visse matvarer øker syreproduksjonen og bør spises med måte . Hold deg unna animalsk fett og sitrusfrukter , for eksempel ananas, appelsiner , sitroner og tomater . I mellomtiden , øke inntaket av brød og andre karbohydrater , noe som vil bidra til å absorbere ekstra syre i magen . I tillegg drikker peppermynte eller ingefær te , som begge har beroligende egenskaper som vil bidra til å helbrede en sur mage .
Slutte å røyke og drikke alkohol
p Hvis du er en røyker og erfaring sur mage vaksinen kan være så enkelt som bor borte fra tobakksprodukter . Alkohol og tobakk stimulere syreproduksjon i magen og fordøyelsessystemet, og vil øke sure magesymptomer. Selv om det kan være vanskelig å fjerne disse stoffene fra kosten helt, prøver å begrense det daglige forbruket så mye som mulig , spesielt når du har en urolig mage .
Slapp
Stress er en stor faktor i sur mage og syreproduksjon , noe som er grunnen til at når du er opprørt vondt i magen ser ut til å følge. Prøv å holde seg borte fra stressende situasjoner og trening i minst 10 til 15 minutter per dag , noe som vil avlaste stress, frigjøre endorfiner og redusere syreproduksjonen i kroppen . Yoga og meditasjon er gode alternativer , men hvis du ikke klarer å presse inn en treningsøkt finne en avslappende hobby eller ta en beroligende bad for å bidra til å redusere symptomene .
Fordøyelsen Helse