Slik hindrer mageproblemer

Mageproblemer ofte påvirke mange enkeltpersoner , og årsakene til disse problemene kan være alt fra enkle dårlig til mer alvorlige gjerningsmennene som magesår og irritabel tarm syndrom eller IBS . Men så usmakelig som diaré , forstoppelse , og overdreven gass er , de trenger ikke å sette en demper på livet ditt , så er det mange alternativer du kan ta for å bidra til å stoppe mageproblemer . Instruksjoner
en

innlemme mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt . Mange fordøyelse problemer kan tilskrives mangel på essensielle næringsstoffer som frukt og grønnsaker gir , som fiber . Hvis du synes det er vanskelig eller lite appellerende til å spise frukt og grønnsaker , prøv naturlig juicing dem og inntak av dem på den måten .
To

Reduser inntak av krydret mat som kan irritere magen . Foods høy i varmt krydder som pepper kan agitere magen og skade slimhinnene som beskytter magen fra sin svært syrlig innholdet . Burning slimhinnen i magen kan også føre til gastrointestinal nød og smerte . Det er ingen grunn til å fullstendig eliminere varm og krydret mat fra kostholdet ditt , men det er viktig å huske at moderasjon og balanse er ideelt når du spiser disse matvarene .
3

se etter symptomer på gastroøsofageal reflukssykdom , eller sure oppstøt . Sure oppstøt oppstår når magen regurgitates væske inn i spiserøret, i det vesentlige å ødelegge esophageal foring . Dette kan føre til smerter i brystet ofte referert til som halsbrann. Hvis du mistenker at mageproblemerer forårsaket av sure oppstøt, diskutere dine bekymringer med legen din for å finne den riktige behandlings skritt å ta .
4

Rapporter dine symptomer med legen din . Mageproblemer som diaré , gass , og fordøyelsesbesvær er vanlig og kan lett behandles med medisiner som Pepto Bismol og Beano , men hvis du opplever konstant fysisk smerte eller langvarig symptomer , kan det være en underliggende årsak som bør tas opp.