Hvordan Cure gastroøsofageal refluks

gastroøsofageal refluks - ofte referert til som acid reflux eller gerd - er en fordøyelseskanal lidelse preget av tilbakestrømning av mat og væske inn i spiserøret . Ulike faktorer bidrar til sure oppstøt , og symptomene vanligvis utvikler etter å ha spist . Du kan behandle kvalme , halsbrann og sporadiske oppgulp. Men heldigvis finnes det måter å kurere GERD og lindre symptomer . Du trenger arkiv Medisiner på
Vis flere Instruksjoner
en

eliminere visse matvarer fra kostholdet ditt . Visse matvarer og drikker som fet mat , sitrus mat, tomat - baserte matvarer , sjokolade og koffein kan føre til gastroøsofageal refluks . Spor dine symptomer og identifisere matvarer som utløser reflux .
To

Gå ned i vekt . Bære ekstra pounds rundt midsection bidrar til reflux sykdom . Etablere en trening og kosthold plan , og kaste overflødig vekt å kontrollere symptomer . Reduser kaloriinntaket , eliminere fettstoffer og sukker mat , og trene i 30 til 60 minutter minst tre ganger i uken .
3

stå oppreist etter å ha spist . Legging ned etter spising kan utløse gastroøsofageal refluks . Forbli i en stående eller sittende stilling etter måltider , og spise minst to til tre timer før sengetid .
4

Hold hodet hevet om natten . GERD symptomer kan utvikle seg om natten . For å lindre symptomene og holde væsker og mat i magen , sover med hodet hevet . Bruk tre blokker for å heve hodet på sengen av 6 til 9 inches .
5

Ta medisiner . Over -the -counter antacida styre gastroøsofageal refluks ved å redusere produksjonen av magesyre . Hvis symptomene ikke svare på OTC-legemidler , snakk med legen din om resept syrenøytraliser
arkiv