Intestinal Gass Problemer

Selv om tarmgass er en naturlig del av fordøyelsen , kan en overflod av gass være ubehagelig og pinlig . Ifølge MayoClinic.com , er tarmgass en blanding av karbondioksid, nitrogen, oksygen, og andre former for naturgass. Mens alle opplever noe gass , kan enkelte individer finner det plagsomt hvis det skjer ofte og resulterer i smertefulle oppblåsthet eller en stygg lukt . Gassdannendematvarer

Noen matvarer er mindre fordøyelig enn andre. Når forbrukes , kan de føre til dannelse av overskudd av tarmgass. Ikke alle fordøyer mat med samme letthet , men enkelte matvarer er mer sannsynlig til å føre til tarmgass , inkludert meieriprodukterhvis den enkelte mangler tilstrekkelig laktose enzym i magen . Andre vanlige syndere kan være løk, hvete produkter og brus . Bønner inneholder raffinose; et sukker som mange funn bidrar til tarmgass . Brokkoli , asparges og kål inneholder raffinose i mindre mengder .
Hva er normalt ?

The Mayo Clinic rapporterer at en gjennomsnittlig voksen passerer gass ( flatulens ) mellom 14 og 23 ganger per dag , med et gjennomsnitt på mellom en halvliter og fire halvlitere med tarm flatulens bestått i en tjuefire timers periode . Røykere kan oppleve mer tarmgass enn ikke-røykere , og vegetarianere kan ha mer gass enn sine kjøttspisendevenner .
Ubehag

Når gassdannende maten er fortært - og fordøyelsessystemeter overveldet - den enkeltes magen kan bli oppblåst med tilhørende ubehag . Ofte er det ubehag ikke avlastes før personen belches eller passerer gass. I situasjoner der den enkelte kan ikke komfortabelt passere gass , kan tarmen fylles med overflødig tarmgass , som skaper press og smerte .
Lukt

For enkelte individer , er det ikke mengden av tarmgass de passerer , men det er en offensiv lukt som skaper bekymring . MedicineNet.com forteller at illeluktende luft i magen ofte følger forbruket av matvarer som produserer svovel under fordøyelsen . Noen matvarer har en tendens til å gjære i tarmen , noe som resulterer i en stygg lukt . Mat som inneholder fiber og stivelse kan begynne å gjære i tarmen før de blir utvist i avføringen , og illeluktendegass kan føre til.
Forebygging /løsning
p Hvis dreven gass blir et problem - i form av raping eller flatulens - diett justering eller enzym tilskudd kan gi den enkelte noen lettelse . Vurdere å spise sakte , ta seg tid til å tygge maten grundig og redusere eller eliminere brus fra kostholdet ditt . Slutte å røyke . Begrens stivelsesholdige og fiberholdig mat . Prøv en laktose enzym supplement for å hindre overdreven gass fra meieriprodukter .
Advarsel

Overdreven tarmgass som ikke svare på kosttilskudd og livsstil endringer kan være et tegn på en underliggende fordøyelses tilstand . Se din lege hvis dine tarmgass problemene fortsetter etter at du tar skritt for å redusere dem eller om de øker .