Hvordan redusere magen gass

Å ha gass i magen er normalt. Dreven gass kalles flatulens . Du eliminere gass ved raping eller passerer det gjennom endetarmen . Men å ha for mye gass kan gjøre deg oppblåst og elendig . Mage -og tarmgass er sammensatt av en blanding av metan, oksygen, karbondioksyd og nitrogen. Den stygg lukt du lukter når du bryter vinden er forårsaket av bakterier i tykktarmen som slipper svovel . Gassproduksjonen i tarmen og magen er normalt , men når det blir for mye , kan det være ydmykende og ubehagelig . Disse tipsene vil vise deg hvordan du kan redusere magen gass naturlig. Instruksjoner
en

Ta en kort , langsom gange etter at du spiser . Vand muliggjør fordøyelsessystemet å behandle maten raskere , slik at tarmene å presse maten uten å foreta noen åpninger som fører luft. Gå i 15 minutter etter å ha spist .
To

Ta en naturlig syrenøytraliserende som natron . Natron kobler bobler i tarmen og magen , slik at overflødig gass kan lett spydde unna. Legg en ts . av natron til et glass med vann . Drikk det bare etter et måltid .
3

Ta Beano før du spiser matvarer som forårsaker gass . Du trenger ikke å unngå matvarer som forårsaker overdreven tarmgass, slik som bønner og brokkoli . Tar Beano før måltider vil redusere luften produsert av disse matvarene. Beano er en naturlig kosttilskudd som fordøyer karbohydrater uanstrengt . Se nettside i ressursen i denne artikkelen .
4

Redusere mengden luft du svelger . Den medisinske termen for å svelge luft er aerophagia . Tygg maten sakte . Unngå tyggegummi eller drikker brus , noe som kan føre til oppblåsthet . Du kan unngå å svelge luft ved å spise saktere og tygge mer , unngå tyggegummi og harde drops og sigarettrøyking . Nipper litt væske etter svelge mat kan også bidra til å forhindre overdreven luftinntak .
5

Drikk 10 glass vann om dagen . Å drikke vann hjelper flytte mat inn i fordøyelsessystemetraskere , fylle opp noen områder som kan felle luft . Drikk et glass vann etter måltider for å bidra til å redusere overdreven luftinntak .