Hvilke vitaminer & Mineraler Hjelp en spastisk colon

? Mens det er ingen vitaminer og mineraler er spesielt knyttet til å forebygge en spastisk colon , det er mange vitaminer og mineraler som vil bidra til å opprettholde en sunn kolon . Sørge for at disse vitaminer og mineraler er en del av kostholdet ditt kan bidra til å holde kolon sunt . Kalsium

Kalsium er viktig for en sunn kolon . Meieriprodukter er en god kilde til kalsium , men de kan irritere en spastisk colon . Non - meieri kilder til kalsium er tofu , brokkoli og reker .
Vitamin B - 6

gulrøtter , bønner og erter alle inneholder vitamin B - 6 , noe som er bra for fordøyelsessystemet.
Folic Acid

Folsyre er lagt til beriket korn produkter , som for eksempel hele hvete brød og korn . Disse matvarer vil bidra til å opprettholde en sunn kolon
Magnesium arkiv

Bladrike grønnsaker - . Eksempel romanosalat eller spinat - inneholder magnesium . Magnesium er viktig for en sunn kolon .
Kostfiber

Selv ikke et vitamin eller mineral , er nyttig i å temme en spastisk colon kostfiber .