Hvordan rense ut tarmen og Colon

Tarmene og tykktarm er svært viktige deler av menneskekroppen . Sammen disse organene hjelpe kroppen utføre sluttfasen av eliminasjon , samt gjengi eventuelle gjenværende næringsstoffer fra maten og rense kroppen for giftstoffer . Når mat kommer inn i kroppen det begynner straks en prosess for å bryte ned . Fra magen, mat går til kolon, hvor næringsstoffene er ment å bli absorbert. Men når slimhinnen i tarmen blir belagt med overflødig slimete generert fra et usunt kosthold , tarmene kan ikke absorbere næringsstoffer som effektivt . Dermed er mye behov for vitaminer og mineraler ofte gått ut på tykktarmen . Du kan ta forebyggende tiltak ved å bruke denne fremgangsmåten for rensing . Du trenger
grønne grønnsaker arkiv Frukt
Fiber kosttilskudd
Juice
Vann på
Vis flere instruksjoner
en

Bland opp din diett . Det finnes flere ulike tilnærminger til kosten endres . I tillegg til et sunt kosthold , kosttilskudd , som for eksempel eple pektin , hvete gress og psyllium frø skall , kan brukes til å fremme tarmfunksjonen , lindrer slimhinnene og forenkler galle utskillelse . Bruk disse kosttilskudd for å bidra til å forberede kroppen for en rensing diett .
To

innlemme mer fiber i kosten endres. I tillegg til kosttilskudd og kosttilskudd tilsetningsstoffer , er fiber en viktig del av tykktarmen og tarm rensing . Ifølge Federal Drug Administration (FDA) , fiber er den fremste kost mål for forebygging av tykktarmskreft . Grønne grønnsaker og frukt samt hvitløk vil bidra til å rense kroppen . Kostfiber er også tilgjengelig på stoff butikker og helsekostbutikker . I tillegg er det viktig å øke inntaket av fluider , slik som vann og juice. Kombinasjonen av væske og fiber fungerer som en høy drevet kratt til tarmen og tykktarm , presser ut rusk igjen fra usunne så vel som den vanlige kolon -og tarm oppbygging forårsaket av aldring .

3 p Hvis alt annet mislykkes , kan du prøve over-the -counter tykktarm og tarm rensing produktene . Natural Healing dag , en alternativ helseblad , og tilbyr en omfattende gjennomgang av flere populære kolon rensing produkter på sin hjemmeside . The Perfect rens av Garden of Life, Puristat av Abbott Industries og Colpurin av Huntington Nutraceuticals er blant sine anbefalte renseprodukter . Det finnes imidlertid en rekke andre anerkjente merker tilgjengelig på helse og narkotika butikker på landsbasis.
4

Forstå at for langsiktig helse er det viktig å rense regelmessig og det inkluderer å rense tarmen samt tarmen og tykktarmen . Etter gjennomgått endringer i kostholdet som fremmer rensing av tarmen og deretter tykktarmen , så forsøk å faste for å bidra til å rense tarmen . Den vanligste form for faste for kolon , intestinal -og tarm- rensing omfatter inntak ingen matprodukter for en periode av tid. Imidlertid er fortynnede saft og vann ofte brukes i mengde for å hjelpe kroppen i eliminering og de ​​mest grunnleggende vitale funksjoner . En 24 - timers rask er generelt trygt , men alle med diabetes eller annen medisinsk tilstand bør søke råd fra en lege før du begynner en fort.
5

vite at å bryte en rask er like viktig som begynnelsen en. Den siste fasen av tykktarm og tarm rensing er gjeninnføre kroppen til sunn mat . Jo lenger den raske, jo saktere kroppen bør gjeninnføres til fast føde . Bryte en rask med små myke deler av kjedelig mat og gradvis bygge opp til ditt vanlige kosthold .