Helse og Sykdom
Grønnsaker :Kokte gulrøtter, grønne bønner og zucchini.
Protein :Kylling, fisk, tofu og tempeh.
Meieri :Yoghurt, kefir og cottage cheese.
Korn :Hvit ris, havregryn og quinoa.
Fett :Olivenolje, avokado og nøtter.
Sukker :Honning, lønnesirup og agavenektar.