Mat som er bra for fettlever

fettlever er ikke normalt. Faktisk , er jobben til leveren å transportere fett og giftstoffer ut av blodet ; det er kroppens blodfilter. Men når vi fyller kroppen vår full av fet mat , fettlagrene begynne å bygge opp rundt leveren , noe som gjør det stadig vanskeligere for den å gjøre jobben sin . For å bidra til å forhindre en fettlever fra å bli verre , kosttilskudd endringer er et must . Betydning

Selv om de fleste tilfeller av fettlever anses å være godartet , hvis de blir ignorert og forebyggende tiltak er ikke tatt , kan det føre til mer alvorlige tilstander som skrumplever og leversykdom .
grønnsaker

du kan spise så mange grønnsaker som du vil, fordi de er fulle av vitaminer og har ingen fett . Når du ønsker å behandle en fettlever , lav - fett eller nei- fett mat valg er optimale.

Bønner og belgfrukter

Disse matvalg faktisk bidra til å senke mengden av LDL ( kolesterol ) i blodet . Dette vil i sin tur redusere mengden fett som absorberes av leveren og bidra til å avlaste hvor mye arbeid det har å gjøre i å eliminere disse fett fra kroppen vår .
Fiber

fiber kan bli funnet i grønnsaker, frukt og hele korn, så vel som i tillegg og linfrø . Fiber senker også mengden av dårlig kolesterol i blodet ; Målet for ca 30 g om dagen i kosten
Helkorn arkiv

Foods anses fullkorn er ikke raffinert . ; Dette betyr at de ikke behandlet, inneholder ikke like mye sukker som sine kolleger hvitt brød , sukker og bearbeidet korn , og inneholder flere av deres naturlige næringsstoffer . Det er av disse grunner at de blir behandlet i kroppen i et saktere tempo og slipper mindre fett gjennom blodstrømmen .