Hva er Lactobacillus Acidophilus

? Hvis du spiser yoghurt , eller noen gang har gjort hjemmelaget yoghurt , kan du være ganske kjent med bakterier som kalles " Lactobacillus acidophilus " ( L acidophilus ) . Dette er en sunn , vennlige bakterier , den mest brukte probiotiske . L. acidophilus er funnet i tarmen , munnen og skjeden . Oppdag nøyaktig hva L. acidophilus er og hvordan dette probiotiske kan nytte for deg . Vit hvor du kan finne L. acidophilus , slik at du kan prøve det selv . Historie

ukrainske vitenskapsmann , vant Ellie Metchnikoff Nobelprisen i medisin i 1908 for å oppdage og demonstrere hvordan gunstige bakterier kan bli introdusert i menneskekroppen for å forbedre helsen. I sitt personlige liv , drakk Metchnikoff gjæret melk og yoghurt , opplever helse gjennom hele livet .

Forskning ikke gjenopptas før 1965 når ordet , " probiotika " ble først brukt og beskrevet som " organismer og stoffer som bidrar til intestinal mikrobielle balansen . " Probiotika som L. acidophilus begynner å bli brukt i matvarer i tillegg til melk og yoghurt , som kjøtt, planter og kosttilskudd .
Bruker

Bruk vaginale stikkpiller laget med L. acidophilus å behandle bakteriell vaginose og soppinfeksjon ( candida ) . Noen synes å spise yoghurt med L. acidophilus å være nyttig også .

The University of Maryland Medical Center antyder " at å plassere yoghurt med levende acidophilus kulturer direkte til vaginal området , ved hjelp av en engangsspatel og iført et bind , bidrar til å lindre inflammasjon og kløe . " De foreslår også å sette inn L. acidophilus kapsler eller tabletter direkte inn i vagina for å behandle gjær infeksjoner eller vaginose .

Ta L. acidophilus kosttilskudd også hvis du har diaré når du reiser .
arkiv Fordeler

L. acidophilus har mange kjente fordeler for kroppen din . For eksempel , øke immunforsvaret ved å spise yoghurt eller drikke melk som inneholder L. acidophilus . Forebygge eller bidra til å helbrede urinveisinfeksjoner med L. acidophilus . Ta L. acidophilus å redusere risikoen for allergier som astma , eksem , høysnue , og melk .

Også , hvis du er laktose intolerant , vil ta L. acidophilus forbedre din evne til å fordøye og absorbere laktose . Lindre fordøyelsesbesvær , forstoppelse , og irritabel tarm syndrom symptomer med dette probiotiske .

Ifølge University of Maryland Medical Center, er forskning på gang for å studere hvordan L. acidophilus kan hjelpe med tykktarmskreft og HIV relatert diaré .

Innkjøp og Dosering

Finn L. acidophilus kosttilskudd i alle naturlige helsekostbutikker og på nettet. Hjerte- kirurg , forfatter og talk show vert Mehmet Oz , MD , foreslår du tar 20 mg to ganger daglig av L. acidophilus . Pass på at " 1-2 milliarder levende organismer " er oppført på flaskens etikett .

Yoghurt er en annen måte å få probiotika . Sjekk etiketten først og sørg for at det står , " aktive kulturer , " liste L. acidophilus . Spis åtte gram yoghurt daglig . L. Acidophilus er også i fermentert mat som miso og tempeh , begge laget av soya .
Tips og advarsler

Ta kontakt med legen din før du tar L. acidophilus . Selv om det er trygt å ta og har ingen kjente bivirkninger , er det best å la legen din vet hva kosttilskudd du tar .

Ta L. acidophilus etter at du har tatt foreskrevet antibiotika for å gjenopprette sunne bakterier i kroppen din . Antibiotika ødelegger sunne bakterier .

L. acidophilus har bare en kjent interaksjon og det er med sulfasalazin . Ikke ta L. acidophilus hvis du tar dette sår medisiner .

Ifølge Mayo Clinic , " gravide kvinner bør bruke L. acidophilus forsiktig og under medisinsk tilsyn , hvis i det hele tatt . "