Helse og Sykdom
Unngå forstoppelse som den forverres eller bidrar til få hemoroider . Den beste måten å unngå å bli forstoppet er å spise mer fiber , eller for å ta en over -the -counter fiber supplement . Dessuten hjelpe til vellykkede avføring , løsner fiber avføring . Gode fiberholdig mat å spise inkluderer frisk frukt , brokkoli , bønner og helkorn . I tillegg bør du drikke mer væske og får mer mosjon . En 20 - til 30 - minutters rask spasertur kan stimulere avføring , ifølge Harvard Health Publications . Når du føler trang til avføring , gjøre det så raskt som mulig , så venter kan føre til at avføringen til å sikkerhetskopiere og tvinge deg til å stamme når du sitter på toalettet .
Ta et varmt bad
å lindre ubehag forbundet med hemorroider , som kløe eller smerte , og å bidra til å holde området rent , suge i en sitz bad , varmt vannbad som kun dekker rumpeballe og hofter , i 10 til 15 minutter , to til tre ganger om dagen . Du kan kjøpe en plastboks som passer over toalettsetet for dette formålet , eller bare fylle badekaret noen få inches med varmt vann . Tørk deg selv ved å forsiktig klappe området eller tørking med en hårføner satt på lav. Aldri gni eller tørk området .
Bruke en aktuell behandling
Over -the -counter kortikosteroid kremer, salver eller pads kan bidra til å redusere hemorrhoid smerte og hevelse . Alternativt kan du bruke en gammel hjem rette , trollhassel våtservietter , for å berolige området . Påfør en ispose eller kaldt omslag for å lindre smerte og redusere hevelse . Hold ispose på problemområdet i noen minutter for å få lindring . Bruk en muntlig smertestillende, for eksempel paracetamol , aspirin eller ibuprofen å hjelpe midlertidig lindre ubehag .
Sitte på en pute
langvarig sitting kan bidra til få hemoroider . Sitt på en smultring - formet pute for å holde baken av den harde overflaten av et skrivebord eller spisestue stol . Puter lindre smerter fra hemorroider , og bidrar til å hindre andre oppstår .