Helse og Sykdom
Få en colonic rens . Dette kan utføres med kosttilskudd kjøpt på kosttilskudd butikk eller på en klinikk . Under en colonic rens på en klinikk , vil en terapeut bruke en engangs spekulum og slange som er koblet til en hydroterapi -enhet. Dette verktøyet vil bli brukt til å pumpe vann inn i tykktarmen via endetarmen . Denne fremgangsmåten er også kjent som " colonic vanning . " Hvis du heller vil rense kolon i personvernet ditt eget hjem , er det en rekke av urteprodukter tilgjengelig for dette formålet . Uansett hvilken metode du velger , er en colonic rens en nyttig måte å fjerne oppsamlet avfall saken og giftstoffer som kan ha vært fast i tarmen for år . Spør legen din hvilken behandling som er riktig for deg .
To
Spis en diett høy i uløselig fiber . Dette er en fin måte å skylle ut kolon fordi uløselig fiber øker krakk bulk , som fremmer bevegelse av avfall saken gjennom fordøyelsessystemet. Dette kan også være gunstig for å bidra til å regulere tarmen bevegelser og opprettholde regularitet . Gode kilder til uløselige fiber er hel - hvete brød, hvetekli , nøtter og grønnsaker som spinat , grønnkål og bladbete .
3
Minimer inntak av stekt mat, koffein og bearbeidet mat . Disse matvarer og drikkevarer svekke fordøyelsesprosessen gjør regelmessig avføring en utfordring . Uansett fordøyelsessystemetikke klarer å eliminere reabsorberes , lasting kroppen vår med giftstoffer . Dette kan være en av hovedårsakene til vektøkning og bidra til fordøyelsesproblemer som forstoppelse , som gjør miste vekt ekstremt vanskelig .
4
Delta i fysisk aktivitet daglig . Vår fordøyelsessystemet kan bli treg på grunn av mangel på fysisk aktivitet . Yoga er en av de beste øvelsene for å hjelpe tømme tarmen og tykktarmen og letter vekttap . Dette er fordi yoga har konkrete stillinger som retter seg mot fordøyelsessystemet. Turgåing er også bra for å fremme regularitet og dermed holde kolon klart .
5
utføre daglige pusteøvelser . Selv om mange ikke klarer å se sammenhengen mellom pust og fordøyelsessystemet, er sannheten dyp pusting beroliger kroppen , noe som bidrar til å lindre og forebygge forstoppelse . Det lindrer også stress som vanligvis forbindes med vektøkning . Dype pusteøvelser også gi oksygen til alle kroppens systemer, slik at avrusning skal foregå. Pusteøvelser er enkle . Først , sitte rett opp og puster luft fra lungene dine helt gjennom munnen . Deretter plasserer hendene på magen og puste i svært sakte gjennom nesen . Du skal føle hendene blir skjøvet ut på hver inhalerer og presset på med hver puster . Gjenta denne øvelsen 10 ganger . Det anbefales at du gjør det hver morgen for å fremme avføring , men du kan også gjøre det rett før du går til sengs .
Fordøyelsen Helse