Metamucil naturlig alternativ

metamucil er et stoff som fremmer bulk produksjon . Det er en fiber supplement og avføringsmiddel i en. Men , trenger du ikke stole på syntetiske stoffer for å bidra til å fremme regelmessig avføring . Det er mange urter , frukt, grønnsaker , juice og former for trening som er naturlig avføringsmiddel for å bidra til å få at fordøyelsessystemettilbake på sporet . Urter

For de som lider av forstoppelse , visse urter kan brukes til å lindre symptomene på forstoppelse . For eksempel , forbedrer svart valnøtt frø pille og regularizes avføring . Det reduserer også tilstedeværelsen av parasitter i tarmen . Hibiscus blomst renser og smører veggene i tarmen . Cascara Sagrada fungerer effektivt som en naturlig avføringsmiddel . Det stimulerer avføring og fremmer vanlige muskelsammentrekninger , kjent som peristaltiske handling innenfor fordøyelsessystemet. Yucca rot er også en naturlig avføringsmiddel . Det stimulerer avføring . Glatte alm bark pulver gir trøst og lindring fra tarm og mage komplikasjoner . Pasjons blad lindrer og trøster din irritabel tarm syndrom . Det lindrer og beroliger fordøyelsessystemet. Til slutt , marshmallow root fungerer som et planteslim , som er en klissete lim - lignende stoff som fungerer som en kost når den feier tarmkanalenren .
Trening

Yoga gjør en flott form for naturlig avføringsmiddel . Når praktisert regelmessig , fremmer yoga god helse, mens det styrker og toner kroppen din . Yoga holder deg fokusert , og hjelper kroppen din regulere sin naturlige rytme og prosesser .
P Hvis du velger andre kardiovaskulære øvelser , bare gå i 30-40 minutter hver dag for å forhindre forstoppelse .


Mat

Fiber - rik mat er naturlige rensemidler for kolon . Den grov tekstur av guava og dens frø bidra til å avlaste forstoppelse . Kli korn , belgfrukter og hele korn matvarer er gode kilder til fiber i tillegg . Å drikke melk med honning lindrer fordøyelseskanalen . Andre high- fiber matvarer inneholder : spinat, paprika , swiss Chard , tomat , squash , bønner , grønne grønnsaker , mais , brokkoli, artisjokker , kål , rosenkål, erter , kikerter, poteter , søtpoteter, squash , epler , bananer, meloner , plommer, rosiner , grapefrukt , appelsiner, tørket fiken , pærer, jordbær , blåbær , bringebær, fersken og aprikos .

Drikk rikelig med væske . Åtte glass vann eller juice hver dag vil holde fordøyelsessystemetnæring og aktiv . Sviske juice er et utmerket eksempel på en naturlig avføringsmiddel . Svisker som er rike på vitamin A, kalium , jern og fiber er svært potent , så litt går en lang vei .