Hvordan behandle forstoppelse med Linfrø

Det er mange kommersielle rettsmidler tilgjengelig for behandling av forstoppelse , men hvis du lider av denne sykdom , vil du kanskje et naturlig middel for skånsom , effektiv lindring . Kostholdseksperter anbefaler linfrø for behandling av forstoppelse på grunn av sin høye fiberinnholdet . Linfrø danner en gel i avføring som bidrar til kroppens eliminere avfall via peristaltikk bølger i tarmen. Instruksjoner
en

Bruk linfrø , ikke linfrøolje. Mens oljen har helsemessige fordeler bortsett fra lindrende forstoppelse , frøene alene legge det nødvendige volum. Du kan velge økologisk linfrø hvis tilgjengelig, eller kjøpe den i bulk å spare penger .
To

Start med laveste anbefalte dose av linfrø og gi kroppen din 48 timer for å justere til bulk -produserende effekter . Voksne kan starte med en ss . av bulk frø blandet inn 8 oz . av vann , arbeider opp til 3 ss . av frø hvis nødvendig .
tre

kjøpe hele flaxseeds for lengre holdbarhet , men male dem med en food processor eller morter før forbruk . Du kan legge flaxseeds til din frokostblanding , yoghurt eller bakevarer for variasjon .
4

Drikk rikelig mengder vann . Linfrø legger bulk til avføring av hevelse etter at du spiser det , så å drikke åtte glass vann om dagen hjelper dette hevelse handling . Tilsett vann til de flaxseeds og tillate dem å svelle før inntak hvis du har en irritabel tarm tilstand som diverticulosis .
5

Vær forsiktig hvis du bruker linfrø i tillegg til annen forstoppelse lindrende kosttilskudd eller avføringsmidler . Linfrø tas i kombinasjon med andre forstoppelse rettsmidler kan forårsake intestinal opprørt eller kvalme .