Helse og Sykdom
Gå til legen din og få en X - ray for å fastslå alvorlighetsgraden av din ankelskade . Hvis det er en forstuing , vil legen din sannsynligvis anbefale at du bruker en ankel Aircast .
To
Har selv dimensjonert for en ankel Aircast eller se om du kan prøve litt på på et medisinsk forsyning butikken . Hvis Aircast er for et barn , er det også barnestørrelser tilgjengelig.
3
Sett en sokk , for eksempel en tung plikt absorberende sokk for å redusere svette på foten .
4
Løft stropp eller stigbøylen av Aircast under fotbuen . Stroppen på hælen har en avrundet kant , og skal være godt posisjonert på hælen . Plasser stigbøylen mellom ballen og hælen .
5
Bring sidene av Aircast opp på siden av hver ankel .
6
Sett røret i ankelen forstuing kit og pumpe pære å blåse opp Aircast . Flertallet av Aircasts kommer med pre - oppblåst celler og trenger ikke noen ytterligere inflasjon . Ikke overinflate sidene av Aircast , da det kan påvirke nivået av støtte og kompromiss healing .
7
Fest Aircast , starter nederst , og fest stroppene rundt brace. Hvis legen din vil at du skal ha ekstra støtte , vikle bandasjen rundt siden av Aircast , så det gir støtte , men er ikke smertefull . Det er viktig å unngå å pakke bandasje for stramt for å unngå hevelse .
8
Løsne skolissene og sette foten inn i skoen . Iført en sko kan tilby ekstra støtte . Klem sidene av ankelen Aircast sammen , og justere stroppene eller støtte som trengs, slik at det er behagelig for ankelen . Hvis du ikke er i stand til å bære vekten på ankelen din , bør du unngå å sette en sko på og bruke krykker til å støtte eller beskytte ankelen fra tilsatt skade.