Hvordan forbedre hvite blodceller

Hvite blodcellerer en viktig del av immunsystemet, som fungerer som kroppens primære forsvar i bekjempelse av infeksjoner . Hvite blodceller under 3500 celler per mikroliter blod anses lav , og er et tegn på en alvorlig kompromittert immunsystem som ikke effektivt kan bekjempe infeksjoner . Et lavt antall hvite blodceller kan ha mange ulike årsaker, blant annet virusinfeksjoner , marg- skade kreft, autoimmune sykdommer og medisiner og behandlinger som ødelegger hvite celler som en bivirkning , slik som kjemoterapi . Uavhengig av årsaken til lavt antall hvite blodceller , kan du øke immunforsvaret og forbedre din hvite blodceller ved å gjøre noen endringer i livsstil . Du trenger
Ansiktsmaske
Antibakteriell såpe
Foods rik på vitamin C og E
Foods rik på sink på
Vis flere instruksjoner
1

ikke overvelde ditt immunsystem. Et lavt antall hvite blodceller forlater kroppen din mindre stand til bekjempelse av infeksjoner så senke stress på immunsystemet ditt er det første skritt mot å la dine hvite blodlegemertil å komme seg. Bruk en ansiktsmaske når på offentlige steder og unngå kontakt med syke personer . Vask hendene regelmessig og bruke antibakteriell såpe når du ikke kan vaske hendene i en lengre periode. Rengjør og kok de matvarer som du spiser .
To

Tren i 20 til 30 minutter hver dag , enten ved å gå, sykle eller foretak og lav innvirkning aktivitet . Moderat daglig mosjon styrker immunforsvaret og hjelper kroppen bekjempe infeksjoner . Ikke for å overstress kroppen din ved å trene for kraftig , da dette kan svekke immunsystemetog øke mengden av stresshormoner utgitt av kroppen din .
3

Øk inntaket av vitamin C og E. Disse vitaminer fungerer som antioksidanter og øke immunsystem, bidrar til å bedre din hvite blodlegemer. Mat som er rik på vitamin C omfatter de fleste frukt en grønnsaker , men særlig papaya , jordbær, kiwi og appelsiner . Mat som er rik på vitamin E inkluderer mange frø , tomater, spinat , avokado, olivenolje og laks . Arkiv 4

Konsumere matvarer rike på sink . Sink øker direkte kroppens produksjon av hvite blodlegemer . Matvarer rike på sink inkluderer sjømat som krabbe og østers, kjøtt som mørkt kalkunkjøtt og oksekjøtt , og belgfrukter som bønner . Du kan også ta en sink supplement .
5

eliminere eller redusere mengden av alkohol og sukker som du forbruker . Forbruker 100 gram sukker kan redusere hvite blodcellenesevne til å drepe av infeksjoner med 40 prosent . Alkohol reduserer også hvite blodcellenesevne til å eliminere infeksjoner. Drikk alkohol med måte og alltid slutte å drikke før du begynner å føle seg beruset .
6

Snakk med legen din om å ta medisiner for å bidra til å øke antall hvite blodlegemer . Noen medisiner er ofte administrert å oppmuntre hvite blodcellevekst, slik som inneholder filgrastim og sargramostim . Andre medisiner, for eksempel de som inneholder acycloguanosine eller flukonazol , ikke direkte øke antall hvite blodlegemer . I stedet kjemper de mot infeksjoner som ville overvelde immunsystemet, noe som gir kroppen mer tid til å gjenopprette sine hvite blodceller på egen hånd .