Hvordan redusere WBC Count

er hvite blodceller( WBC ) funnet i blod og lymfesystemet , og funksjon for å bekjempe virus-eller bakterieinfeksjoner i kroppen . En høy WBC indikerer at det er noe som skjer i kroppen din at den prøver å bekjempe . Et høyt antall hvite blodlegemer kunne tilskrives anemi, revmatoid artritt , allergi, leukemi, vevsskade, alvorlig stress og forskjellige infeksjoner. Nøkkelen til å redusere eller hindre et høyt antall hvite blodlegemer er å styrke ditt immunforsvar ved å spise sunt , trene , unngå stress og ta en daglig dose av vitaminer . Instruksjoner
en

Snakk med legen din om medisiner du tar som kan øke antall hvite blodlegemer . Acetylsalisylsyre , kortikosteroider og heparin kan alle heve din teller . Antibiotika, antihistaminer og diuretika kan senke den.
To

Spis sunn mat for å støtte og styrke ditt immunsystem. Frukt , grønnsaker, hvitløk og Mitake eller shitake sopp er pakket full av kraftige immun økte . Unngå brus og stekt og behandlet mat , noe som vil svekke din immunitet .
3

Unngå stress ved å trene og få nok søvn . Stress fører til kortisolnivå å øke, noe som gjør deg mottakelig for sykdom . Øvelse for 45 minutter fem dager per uke , og få syv timer søvn per natt for å redusere stress.
4

Ta vitaminer for å redusere antall hvite blodlegemer . En god kvalitet multi - vitamin , tas en gang per dag , kan forbedre immunitet . Bekjempe infeksjoner , astma, noen kreftformer og autoimmun sykdom med 400 IE vitamin D per dag , og kolonisere tarmen med vennlige bakterier ved å ta probiotika eller spise yoghurt daglig .
5

Slutte å røyke . Røyking utløser betennelse i kroppen , svekke immunforsvaret og gjør deg utsatt for sykdom og smitte . Snakk med legen din om måter å slutte å røyke , for eksempel lappen .