Vann Øvelse for Physical Disabilities

Vann terapi trening , også kjent som vannterapieller bassengterapi, brukes mye til å bistå enkeltpersoner med smertelindring , å arbeide og styrke muskler og for å hjelpe personer som ikke er i stand til å utføre landbaserte øvelser ( stående øvelser ) på grunn av fysiske funksjonshemninger . Vann terapi er spesielt nyttig for folk som har diabetes , osteoporose , eller muskel tårer eller stammer. Vann øvelser er mer beroligende og fysisk akseptere til folk vender fysiske funksjonshemninger som ønsker å trene og holde seg frisk . Vann Fordeler

Flere viktige fordeler gjør vannet utøver et sannsynlig valg for enkeltpersoner coping med fysiske funksjonshemninger . For det første , det er oppdrift . Oppdrifts bidrar til å understøtte personens vekt og samtidig neddykket i vann . Det motvirker tyngdekraften og bidrar til å holde personen flytende, forbedre generelle balanse og styrke. I tillegg gir vann liten friksjon , noe som styrker og vilkår skader . Arkiv

Vann øvelser ble utformet for å sette minimal vekt og press på ryggraden og muskler . Smerte er ikke en fellesnevner med vannterapi på grunn av andre faktorer som eksisterer under trening , som for eksempel den hyggelige lyden av vann , vann vibrasjoner og varmen fra vannet.
Basics

Mange grunnleggende teknikker for vann øvelser eksisterer , men husk at øvelsene bør tilpasses den enkeltes helse og uførhet nivå . Noen øvelser kan utføres i grunne dammer eller ved hjelp av teknisk avanserte undervannstredemøller og annet utstyr .
Vann øvelser

Følgende er enkle vann øvelser som kan være endret for å øke vanskelighetsgrader som behov passe

Knee til brystet - . å begynne, legger sykkelen en hånd på siden av bassenget . Deretter bruker den andre hånden , gjør hun leg strekninger som strekker korsryggen , setemusklene , hofte , quadriceps og hamstrings ved å løfte beinet i en oppadgående bevegelse mot brystet

Pool gang - . Walking opp og ned i bassenget i brystet - dypt vann bidrar til å forbedre muskelstyrke og spesielt fungerer beinmuskulaturen . Denne øvelsen kan oppgraderes ved å inkludere lette vekter

Leg hever - . Å utføre denne øvelsen , er ett ben strukket utover med det andre beinet bak det, og litt bøyd . En hånd er plassert på siden av bassenget for støtte. Denne øvelsen bidrar til å styrke og strekke ut ryggen, leggmusklene og hofter

Super - mann kroppen stretch - . Begge hendene er plassert på siden av bassenget med de resterende delene av kroppen utstrakt i vannet . For eksempel , bør sykkelen anta at han er i " Superman" flying posisjon . Han kan sparke litt å strekke ut ledd og muskler , eller bare hvile i denne posisjonen . Denne øvelsen bidrar til å strekke ut alle regioner av kroppen .
Arkiv