Vitex:Hjelper det premenstruelt syndrom?

Premenstruelt syndrom (PMS) er en gruppe symptomer som oppstår i dagene eller ukene frem til en kvinnes menstruasjon. Symptomer kan inkludere humørsvingninger, irritabilitet, angst, tretthet, hodepine og oppblåsthet.

Vitex, også kjent som chasteberry, er en plante som har blitt brukt i århundrer for å behandle PMS. Bærene til vitextreet inneholder forbindelser som har vist seg å ha hormonbalanserende effekter. Vitex antas å virke ved å øke nivåene av progesteron, et hormon som hjelper til med å regulere menstruasjonssyklusen.

Det er noen vitenskapelige bevis for å støtte bruken av vitex for PMS. En gjennomgang av studier fra 2012 fant at vitex var effektivt for å redusere PMS-symptomer hos omtrent 50 % av kvinnene. Studiene som ble inkludert i oversikten var imidlertid små og av lav kvalitet.

Mer forskning er nødvendig for å bekrefte effektiviteten av vitex for PMS. Imidlertid anses vitex generelt for å være trygt og godt tolerert. Det tas vanligvis i kapsel- eller teform.

Hvis du vurderer å ta vitex for PMS, snakk med legen din først. Vitex kan samhandle med noen medisiner, for eksempel p-piller og blodfortynnende.

Vitex-dosering

Den typiske dosen av vitex for PMS er 250-500 mg per dag. Det kan tas en eller to ganger om dagen, med eller uten mat.

Det kan ta flere uker før Vitex begynner å virke. Hvis du ikke merker noen bedring i symptomene dine etter 3 måneder, kan det være lurt å slutte å ta det.

Vitex-bivirkninger

Vitex anses generelt for å være trygt og godt tolerert. Noen bivirkninger, som kvalme, diaré og hodepine, er imidlertid rapportert.

Vitex kan samhandle med noen medisiner, for eksempel p-piller og blodfortynnende. Hvis du tar noen medisiner, snakk med legen din før du starter med vitex.

Konklusjon

Vitex er en plante som har blitt brukt i århundrer for å behandle PMS. Det er noen vitenskapelige bevis for å støtte effektiviteten av vitex for PMS, men mer forskning er nødvendig for å bekrefte dens effektivitet. Vitex anses generelt for å være trygt og godt tolerert, men det kan samhandle med noen medisiner. Snakk med legen din før du begynner med vitex hvis du tar noen medisiner.