Fordeler og ulemper med Glukosamin

Glukosamin er en aminosyre sukker produsert i menneskekroppen for å bygge brusk . Glukosamin er brukt i forebygging av artritt , og forbedring av ledd helse. Pros

Glukosamin fordeler kroppen i reduksjon av leddsmerter og bygge brusk fordi det går rett til årsaken til smertene i stedet for å dekke det opp . En annen fordel med glukosamin er at det stimulerer produksjonen av proteiner , noe som bidrar til å reparere brusk og bindevev. Studier har vist at etter å ha tatt glukosamin , har mange mennesker lagt merke til en reduksjon i utviklingen av slitasjegikt .
Cons

Mens glukosamin er gunstig , det har også ulemper . De som er allergisk overfor skalldyr bør ikke ta glukosamin , fordi det er fremstilt av naturlig forekommende skalldyr og noen av allergener kan være tilstede i tillegg . Dessuten er en annen ulempe med glukosamin at det kan øke graden av diabetes i de som har den. Som med alle andre medisiner og supplement, kan glukosamin forårsake sterke bivirkninger. Bivirkninger kan være kvalme , diaré , halsbrann , tretthet, hudutslett og hodepine .
Daglig Dosering

Ifølge MayoClinic.com , 500 mg glukosamin sulfat tre ganger om dagen i 30 til 90 dager er den anbefalte doseringen . Gang daglig dosering av 1500 mg også har blitt brukt. Det har ikke vært nok forskning til å anbefale glukosamin for bruk med barn under 18 år . MSM , eller metylsulfonylmetan , er noen ganger pakket med glukosamin og noen undersøkelser , ifølge MayoClinic.com , har vist en mulig sammenheng mellom det og autisme .