Sunt kosthold for psoriasisartritt

Hvis du har blitt diagnostisert med psoriasis og leddgikt , er denne tilstanden kalles psoriasisartritt . Det fører til leddsmerter , stivhet og betennelse , til slutt fører til varig skade på leddene . Dessverre , forskning har ikke bevist at noen bestemt mat eller kosthold kan forebygge eller kurere psoriasis artritt . Men det er visse matvarer som er kjent for å forårsake betennelse , så unngå disse kan bidra til å lette tilstanden . Gjør kloke valg av mat

Unngå rødt kjøtt , sitrusfrukter og matvarer som poteter , tomater, aubergine og paprika --- alle matvarer kjent for å forverre psoriasis artritt . Også unngå bacon og andre former for bearbeidet kjøtt . Begynn å eliminere disse matvarer fra kosten en etter en og se om hver reduksjon gjør en forskjell i hvordan du føler deg . Du må kanskje gjøre dette i flere dager eller uker for at den skal være effektiv eller å avgjøre om dette er en effektiv behandlingsforløp . Sørg for at du lese mat etiketter , og kjøpe økologisk mat når det er mulig .
Foods å understreke

Unngå mettet fett , noe som betyr å spise rikelig med magert kjøtt og fjærfe . Fisk er også et utmerket valg , som er lav - fett meieriprodukter. Fisk er bra for deg fordi den er full av omega - 3 , som kan bidra til å redusere leddbetennelse . Legg vekt på kaldt vann fisk , som sild , makrell , fersk tunfisk , ørret og laks . Andre matvarer rike på omega - 3 inkluderer linfrø , soyaprodukter og valnøtter .

Frukt, grønnsaker og vann

Unngå sitrus og Nightshade frukt og grønnsaker, som inkluderer de tidligere nevnte tomater og aubergine . Drikk rikelig med vann , bor godt hydrert er spesielt viktig for pasienter som har blitt diagnostisert med psoriasisartritt

Gurkemeie og ingefær er velkjent anti - inflammatoriske krydder , og legge dem til din daglige diett kan bidra til å redusere . hevelse . Stikker til et sunt , godt balansert kosthold bør hjelpe kontroll " flare- ups ", samt redusere smerte av psoriasisartritt .