Helse og Sykdom
Se legen din . Sørg for at din leddsmerter er artritt og ikke en annen medisinsk tilstand .
To
Unngå mat som forverrer leddgikt symptomer som poteter , paprika , tomater og rødt kjøtt . Hold en food journal å merke seg hva som påvirker deg .
3
Ta fiskeoljekapsler daglig . Fiskeoljekapsler er tilgjengelig på naturlige apotek og helsekostbutikker .
4
Øk fleksibilitet . Strekk kroppen din hver dag .
5
Exercise . Utfør øvelser som er lett på smertefulle ledd som svømming eller turgåing . Svømming er den beste øvelsen fordi det tar presset bort fra stive og hovne ledd . Gå eller svømme så langt du komfortabelt kan. Gå, selv om du bare kan gå en kort avstand om gangen . Øk avstanden gradvis over tid .
6
Spis godt . Spis en næringsrik og balansert kosthold .
7
Ta et varmt bad med omtrent en kopp eple cider eddik og en kopp Epsom salter . Sug i 30 til 40 minutter .
8
bruke en oppvarming eller elektrisk teppe å varme opp ømme , stive ledd .
9
Drikk kirsebærjuice, ananasjuice eller hvit drue juice . Den antioksidanter i disse juice bidra til å redusere leddgikt symptomer .
10
Bland en teskje av Eucalyptus eterisk olje og 4 ss olivenolje . Gni oljene inn dine leddgikt ledd for å lindre smerten .
11
Øk mengden av selleri du spiser . Selleri bidrar til å redusere sårhet fra leddgikt .
12
Ta kajennepepper piller . Den aktive ingrediensen er capsaicin meget gunstig for å redusere artritt smerte. Capsaicin blokker smerte .
13
Gjør en aspirin lim. Knus 2-3 aspirin tabletter og blande med vann . Påfør lim direkte på ledd . Dette vil hjelpe til med både leddgikt achiness og hevelse . Pass på å bruke en ubestrøket aspirin . Ikke prøv denne metoden hvis du er allergisk eller sensitiv til aspirin .
14
Bruk en kobber armbånd . Mange sverger ved fordelene av sine kobber armbånd for leddgikt smerter og plager.