Cherry Juice : et alternativ rette for leddgikt

har Cherry juice , en populær folk rette for leddgikt , fanget oppmerksomheten til forskere for sine potensielle anti - inflammatoriske egenskaper . Faktisk har forskere funnet ut at antocyaner - en type antioksidant som finnes i kirsebær - kan lette leddgikt symptomene hos noen pasienter . Denne forskningen har store løftet for dem som lider av leddgikt . Men eksperter advarer om at mer forskning er nødvendig . Det er viktig å snakke med en lege før du gjør noen endringer i behandlingsplanen . Moreller kan hjelpe gikt og Artrose Pasienter

Gikt er en type leddgikt som rammer mer enn 8 millioner amerikanere . Symptomene på gikt , som inkluderer alvorlig smerte og hevelse , er forårsaket av krystallisasjon av urinsyre i leddene. Det finnes ingen kur for gikt . The Arthritis Foundation oppfordrer pasienter til å håndtere sine symptomer med medisiner og livsstil strategier .

Forskere fra Boston University Medical Centre mener at å spise mer kirsebær kan være en av disse strategiene . De fant at pasienter som spiste vanlige porsjoner med kirsebær var 35 prosent mindre sannsynlighet for å lide gikt flares . Tar kirsebær ekstrakt hadde lignende resultater . Når pasienter kombinert sin kirsebær inntaket med allopurinol , en urinsyre reduserende medikament , var de 75 prosent mindre sannsynlighet for å oppleve fakler .
P Det er mulig at kirsebær bidra til å redusere oppbyggingen av urinsyrekrystaller. Forskere fra det amerikanske Department of Agriculture ( USDA ) fant at kvinner hadde lavere nivåer av urat - forløperen blod til urinsyre - etter å ha spist 45 Bing kirsebær til frokost .

Moreller kan også bidra til å lindre slitasjegikt . En studie publisert av American College of Rheumatology fant at pasienter med slitasjegikt følte mindre smerter og stivhet etter å ha drukket cherry juice daglig i seks uker .
Legg Moreller til din diett

ønsker du å gi den potensielle helsemessige fordeler av kirsebær en prøve ? En eller to porsjoner om dagen kan være alt som trengs. Du kan starte ved å drikke kirsebær juice med frokost , lunsj eller middag . Du kan også :

• Blend kirsebær til hjemmelaget frukt smoothies eller popsicles • Dryss pitted kirsebær løpet boller cold kornblanding , granola eller havremel • Substitute kirsebær for blåbær i din favoritt bakt gode oppskrifter • Legg tørkede kirsebær til salat eller blande friske kirsebær i salat dressing

Ifølge USDA MyPlate mat guide , er en servering av kirsebær lik en kopp kirsebær juice . Du kan også nyte en porsjon ved å spise en halv kopp tørket kirsebær eller en full kopp av friske kirsebær .