Hva er polyartritt hva er øvelsene for å løse dette problemet?

Polyartritt er en tilstand som forårsaker betennelse i flere ledd. Det kan påvirke alle ledd i kroppen, men det påvirker oftest leddene i hender, føtter, knær og ryggraden.

Det er mange forskjellige årsaker til polyartritt, inkludert:

* Revmatoid artritt: Dette er en autoimmun sykdom som får kroppen til å angripe sine egne ledd.

* Psoriasisartritt: Dette er en type inflammatorisk leddgikt som oppstår hos personer med psoriasis, en hudtilstand som forårsaker røde, skjellete flekker på huden.

* Reaktiv leddgikt: Dette er en type leddgikt som utvikler seg etter en infeksjon.

* Juvenil idiopatisk artritt: Dette er en type leddgikt som forekommer hos barn under 16 år.

Øvelser for å forebygge polyartritt

Det finnes ingen kur for polyartritt, men det finnes behandlinger som kan bidra til å lindre smerte og stivhet og forbedre leddfunksjonen. Trening er en viktig del av å håndtere polyartritt. Det kan hjelpe til:

* Forbedre leddmobilitet

* Reduser smerte og stivhet

* Styrke musklene rundt leddene

* Forbedre fleksibiliteten

* Reduser tretthet

* Forbedre den generelle kondisjonen

Noen øvelser som er nyttige for personer med polyartritt inkluderer:

* Range-of-motion-øvelser: Disse øvelsene bidrar til å forbedre fleksibiliteten i leddene.

* Forsterkende øvelser: Disse øvelsene bidrar til å styrke musklene rundt leddene.

* Aerobic øvelser: Disse øvelsene bidrar til å forbedre kardiovaskulær helse og redusere tretthet.

Det er viktig å snakke med legen din før du starter et treningsprogram. De kan anbefale de beste øvelsene for deg og hjelpe deg med å utvikle en sikker og effektiv treningsplan.

Her er noen tips for å trene med polyartritt:

* Start sakte og øk gradvis intensiteten og varigheten av treningsøktene dine over tid.

* Lytt til kroppen din og stopp hvis du opplever smerte.

* Bruk en rekke øvelser for å trene ulike muskelgrupper.

* Fokuser på øvelser som har lite effekt og ikke belaster leddene.

* Tren i varme omgivelser for å redusere stivhet og smerte.

* Hold deg hydrert ved å drikke mye vann før, under og etter treningen.

* Bruk behagelige klær og sko som gir god støtte.

Ved å følge disse tipsene kan du trygt og effektivt trene med polyartritt og forbedre din generelle helse og velvære.