Ernæringsmessige årsaker til håravfall

Den naturlige aldringsprosessen kan føre til tynt hår . Men når frekvensen av hår Shedding overstiger veksten av nye hår , kan det føre til håret tynning og skallethet . Identifikasjon

Hårtap kan oppstå under eller etter svangerskapet , og med visse medisiner , sykdommer og medisinske behandlinger . Noen mennesker kan ha en genetisk predisposisjon for skallethet og tidlig hår tynning . En annen vanlig årsak til hårtap er dårlig kosthold og ernæring .
Protein Intake

Utilstrekkelig inntak av protein kan føre til hårtap . Protein bygger muskler , brusk og leddbånd , fornyer huden, og hjelper håret vokse . Den anbefalte proteinbehovet er 10 til 15 prosent av vår totale kaloriinntakdaglig . Lavt inntak av protein kan også resultere i aminosyre -mangel , noe som også fører til dårlig helse og håravfall .
Spiseforstyrrelser

spiseforstyrrelser, som anoreksi og bulimi , kan føre til hårtap . De som lider av disse lidelsene ikke får tilstrekkelig vitaminer og proteiner for å opprettholde veksten av nye hår . Tenåringer er mest utsatt for spiseforstyrrelser og deres bivirkninger, men noen kan utvikle en spiseforstyrrelse .
Vegetarisk Ernæring
p Hvis du er vegetarianer , er det viktig å få tilstrekkelig ernæring . Unnlatelse av å gjøre dette kan føre til håret tynning og håravfall . Hvis proteinet ikke blir tatt i form av rødt kjøtt , så det må komme fra andre kilder, for eksempel bønner , fisk, kylling og egg .
Anemi

jernmangel anemi er vanlig blant utholdenhetsutøvere . Denne tilstand forekommer når blod mangler tilstrekkelige røde blodlegemer. Disse friske blodceller bære oksygen til alle kroppens vev og organer. Dette gir huden et sunt utseende og hjelper håret vokse . Anemi kan forårsake svakhet , tretthet og håravfall .