Helse og Sykdom
Drikk minst 14 glass vann hver dag ; Dette vil hjelpe kroppen eliminere giftstoffer og bakterier selv om urinveiene . Jo mer vann du drikker , bruker mindre energi kroppen din å eliminere disse stoffene . Dermed vil kroppen din bruke mer tid styrke cellevekst --- spesielt til de tynne delene av huden din , for eksempel hodebunnen .
To
Forhindre en vikene ved å legge mer protein i kostholdet ditt . Håret ditt er laget av et fiberholdig protein som kalles keratin . Med lave proteinnivåer , cellene begynner å svekkes , fremskynde aldringsprosessen og forårsaker rask hår tap . Spiser nok protein vil holde hårsekkene sterk . Mat som er rik på protein inkluderer hvete brød , soyabønner , linser , brokkoli og bønner . Spis minst to tp tre porsjoner av disse typer matvarer daglig .
3
Ta en 100 - mg vitamin B6 supplement hver dag for å forhindre håravfall . Vitamin B6 bidrar til å holde huden , negler og hår . Sørg for å lese etiketten av supplement flasken for riktig doseringsanvisningen . Unngå å ta vitamin B6 i overkant av den anbefalte doseringen , siden tar for mye vitamin B6 kan være giftig og kan føre til nerveskader .
4
Hindre hårfestet fra viker ved å opprettholde ditt blod jern nivåer . Kroppens han erytrocytter ( røde blodcellerbruker jern til å frakte livsviktig oksygen til alle dine indre organer skalp behov og bruker oksygen for å opprettholde veksten av hårsekkene i tandem med kosttilskudd , spise mat rik på jern : . . Nøtter , kli flak , bladrike grønnsaker og linser, for eksempel. Spis minst 2 til 3 porsjoner av jern-rik mat på en daglig basis .
5
Masser hodebunnen i 15 minutter hver dag . masserer hodebunnen kan forbedre blodtilførselen til dette området og holde det sunt , noe som vil opprettholde sunn hårvekst . alltid massere hodebunnen når det er tørt . aldri massere vått hår --- det er delikat , og friksjonen og trekke kan bryte håret lett .