Helse og Sykdom
Når du reiser til stor høyde, gjennomgår kroppen flere fysiologiske og hematologiske tilpasninger for å takle det reduserte oksygentrykket. Disse tilpasningene er samlet kjent som akklimatisering og skjer vanligvis over en periode på dager til uker. Her er hva du kan forvente etter to uker i stor høyde:
1. Økt antall røde blodlegemer :
– Kroppen øker produksjonen av røde blodlegemer (erytrocytter) for å frakte mer oksygen til vev. Denne prosessen stimuleres av hormonet erytropoietin, som produseres som svar på lave oksygennivåer.
2. Økt hemoglobinkonsentrasjon :
– Hver rød blodcelle inneholder proteinet hemoglobin, som binder og transporterer oksygen. I stor høyde øker hemoglobinkonsentrasjonen i røde blodceller, noe som øker oksygenbærende kapasitet ytterligere.
3. Økt blodvolum :
– Det totale volumet av blod i kroppen øker for å kompensere for det reduserte oksygentrykket. Dette utvidede blodvolumet bidrar til å levere mer oksygen til vev.
4. Forbedret kardiovaskulær funksjon :
– Hjertet og lungene blir mer effektive til å pumpe og utveksle oksygen. Hjertefrekvens og slagvolum kan øke for å opprettholde tilstrekkelig blodstrøm.
5. Forbedret oksygentransport :
- Kroppen forbedrer effektiviteten av oksygenutnyttelse av vev. Dette innebærer å øke antall blodkapillærer og tettheten av mitokondrier i cellene.
6. Respirasjonsjusteringer :
- Pusten kan bli dypere og hyppigere for å bringe mer oksygen inn i lungene. Kroppen blir også mer følsom for endringer i karbondioksidnivåer, noe som fører til forbedret åndedrettskontroll.
7. Hormonelle endringer :
– Det skjer flere hormonelle endringer for å støtte akklimatisering. Nivåene av veksthormon og insulinlignende vekstfaktor-1 (IGF-1) øker, noe som fremmer vekst og reparasjon av vev. Adrenokortikotropisk hormon (ACTH) og kortisolnivåer kan også øke, noe som letter metabolske justeringer.
8. Fysiologiske tilpasninger :
- Kroppen kan oppleve mild diurese (økt urinproduksjon) i starten, noe som fører til noe vekttap. Imidlertid går dette vanligvis over etter hvert som akklimatiseringen skrider frem.
9. Akutt fjellsyke (AMS) :
- Noen individer kan oppleve symptomer på AMS, som hodepine, kvalme, tretthet og søvnvansker, under de første stadiene av oppstigningen. Imidlertid avtar disse symptomene vanligvis i løpet av noen få dager ettersom akklimatisering oppstår.
10. Gradvis forbedring :
– I løpet av to uker blir kroppens tilpasninger mer uttalt, noe som fører til forbedret toleranse for de reduserte oksygennivåene i stor høyde.
Det er viktig å merke seg at individuelle reaksjoner på stor høyde varierer, og noen mennesker kan oppleve mer uttalte symptomer enn andre. Riktig akklimatisering, gradvis stigning og tilstrekkelig hvile og hydrering er avgjørende for å minimere påvirkningen av stor høyde på kroppen.