Hvordan Ease Vedvarende Halsbrann

Halsbrann er et vanlig symptom på dårlig fordøyelse og det vanligste symptomet av gastroøsofageal reflukssykdom ( GERD ) . Det fører til en ubehagelig brennende følelse i brystet og synes å forverres når du er i visse stillinger , som ligger nede eller bøyer seg over . Heldigvis kan mange egenomsorg tiltak lindre halsbrann og er avgjørende for vellykket ledelse . Hvis du ikke allerede har blitt diagnostisert med GERD eller annen medisinsk tilstand , bør du oppsøke lege hvis halsbrann er vesentlig forstyrrer dagliglivet for å avgjøre om en mer alvorlig tilstand eksisterer. Instruksjoner
en

Slutte å røyke . Hvis du synes det er vanskelig å slutte på egen hånd , kan du be legen din om veiledning . Han kan gi deg råd om medisiner, røykesluttprogrammer og andre former for bistand .
To

Ikke spise store mengder mat på en gang . Spre matinntaket ut i mindre måltider utover dagen .
3

Unngå rik , fet mat , krydret mat , full fett meieri , kullsyreholdige drikker , sitrusfrukter og drikke og koffein . Disse er de vanligste lovbrytere for halsbrann , men denne listen er ikke uttømmende . Du kan finne andre matvarer føre til problemer for deg . Å holde styr på hva du spiser og når symptomene manifest kan hjelpe deg å finne ut dine personlige triggere .
4

bruke over -the -counter medisiner som motvirker magesyre ( maalox , tums ) , redusere syredannelse ( Tagamet , Pepcid ) og fremme esophageal vev healing ( prilosec og prevacid ) som anvist på etiketten .
5

miste overflødig vekt . Ekstra pounds øke trykket og fremme flyten av syre tilbake opp i spiserøret .
6

Ikke bruk klær som passer tett rundt magen .
7

Bruk naturlige kosttilskudd som fremme gastrointestinal helse . The University of Maryland Medical Center antyder følgende behandlinger . Du bør rådføre deg med legen din eller helsepersonell kunnskap om naturlige behandlinger før du bruker dem på egen hånd . De omfatter probiotika , melatonin (2 til 6 mg før sengetid ) og l - glutamin ( 1000 mg tre ganger daglig ) . Probiotika kommer i en rekke former , ta valgte supplement som anvist på etiketten
8

Snakk med legen din hvis livsstilsendringer og over -the -counter medisiner ikke lindre symptomene dine . . Han kan foreslå reseptbelagte styrke versjoner av de nevnte medisiner eller andre typer medikamenter som kan lette symptomene dine .