Diet Retningslinjer for GERD

gastroøsofageal reflukssykdom ( GERD ) er en fordøyelseskanal lidelse der magesyre gulper i spiserøret . Syren irriterer halsen og forårsaker symptomer som halsbrann , brystsmerter , hoste og problemer med å svelge. Selv om medisiner kan behandle GERD , en justert kostholdet også kan bidra til å lindre symptomene på sykdommen . Identifiser Trigger Foods

Hver person har forskjellige matvarer som utløser episoder av acid reflux . Når du er diagnostisert med sykdommen , kan det være lurt å vurdere å holde en matdagbok for å spore disse matvarene og eliminere dem fra kosten din . For eksempel kan noen GERD pasienter utvikle acid reflux symptomer etter å ha drukket koffeinholdige drikker som kaffe og te , mens andre ikke kan bli påvirket av dem . Når du eliminere matvarer som en måte å behandle GERD , slutte å spise én matvare om gangen .
Styr klar av sure matvarer
p Som en del av GERD behandling , unngå sure matvarer for å redusere symptomer . Frukt som sitroner , kirsebær og ananas kan forårsake halsbrann . Surt grønnsaker inkluderer tomater , pimentos og escarole . Eddik er ekstremt surt og finnes i mange matvarer , som for eksempel salatdressinger og hermetiske grønnsaker .
Tilleggs GERD Triggers

Ifølge Mayo Clinic , vanlige halsbrann triggere inkluderer hvitløk, løk , alkohol, sjokolade , krydret mat og mynte . Stekt mat og mat med høyt fett også kan forårsake acid reflux symptomer forverres . Matvaner kan også utløse GERD . Du bør ikke spise innen et par timer med sengetid eller legge seg ned snart etter å ha spist et måltid . Prøv å spise mindre måltider utover dagen .
Sikker Foods arkiv

GERD diett retningslinjer foreslår matvarer som ikke er egnet til å bringe på et angrep av acid reflux . Mange grønnsaker er ansett som trygt å spise, inkludert brokkoli, poteter og gulrøtter . Magert kjøtt , fjærkre og fisk er sjelden forbundet med å utløse sure oppstøt . Korn og brødvarer er andre trygge matvarer . Meieriprodukter høye faktisk kan vise seg problematisk , men lite fett og nonfat erstatter er vanligvis greit å spise .