Hvordan kontrollere Gastric refluks

Gastric reflukssykdom oppstår når magesyre ryggen opp i spiserøret . Symptomene varierer , men reflukssykdom vanligvis produserer magesmerter , kvalme , halsbrann , en tørr hoste , sår hals og sporadisk oppkast . Ulike faktorer utløse refluks . Det er mange måter å kontrollere symptomene og hindre varig skade . Du trenger
Medisinering på
Vis flere instruksjoner
en

Kontroll reflux med medisinering . Ulike medisiner ( over-the -counter og reseptbelagte ) er nyttige for behandling . Eksperimenter med over -the -counter antacida , eller oppsøke lege for å få informasjon om reseptbelagte syrenøytraliserendesom Nexium og prevacid .
To

Gå ned i vekt . Det er en sammenheng mellom mage reflux sykdom og fedme . Opprettholde en sunn vekt å kontrollere reflux og stoppe tilbake flyten av magesyre . Spis en lav - fett diett , redusere kalorier og holde seg aktiv ( trening i 30 minutter tre til fem ganger i uken ) .
3

Reduser måltid deler . Overspising eller spise store måltider kan utløse reflux . Reduser dine porsjoner og satse på 5:56 små måltider om dagen .
4

se på diett . Sure matvarer , tomatprodukter, fet mat , koffein, sjokolade og alkohol kan forverre eller bringe på gastrisk refluks . Ta opp dine måltider og overvåke dine symptomer for å presisere mulige triggere . Ekskluder problemet matvarer fra kostholdet ditt .
5

Sov med hodet litt hevet . Liggende oppfordrer tilbake flyten av magesyre - spesielt etter å ha spist . Løft hodet på senga av 6 til 9 inches å stoppe nighttime reflux symptomer .
6

Bruk løstsittende klær . Trange jeans eller en montert skjørt kan legge press på magen og provosere gastrisk refluks. Velg baggy eller løstsittende antrekk .
7

Slutte å røyke . Røyking kan føre til en rekke medisinske problemer som for eksempel lungekreft , emfysem , høyt blodtrykk og reflukssykdom . For å kontrollere reflux og styrke de lavere esophageal musklene , avstå fra å røyke sigaretter og andre tobakksprodukter .