Naturlig måte å eliminere GERD

gastroøsofageal reflukssykdom , eller gerd , er en medisinsk beskrivelse for vedvarende halsbrann , hvor magesyre strømmer tilbake opp i spiserøret . Alltid se en lege for å sikre at noe vond følelse i brystet området er GERD og ikke en mer alvorlig medisinsk tilstand . De fleste tilfeller av GERD er forårsaket av livsstil og kosttilskudd forhold . Å gjøre sunne kosten valg og gjøre mindre livsstil justeringer vedrørende måltider er den naturlige måten å eliminere GERD . Vekt

Medisinsk personell ved Johns Hopkins , Mayo Clinic , og Web MD alle enige om at overvekt er en viktig faktor i GERD . Ekstra pounds legge press på magen , presser magen oppover og forårsaker syre strømmer tilbake til spiserøret . Tight belter og waistbands - vanlige rundt vektige midtpartier - legge til sannsynligheten for GERD

Overspising er en annen vanlig GERD årsaksfaktor, og hvis engasjert i regelmessig er assosiert med vektøkning . . Spis mindre porsjoner , og få eller opprettholde en sunn vekt , for å eliminere GERD naturlig.
Mat Selection

sjokolade , mints , og alkohol kan bringe på forekomst av acid reflux ved å slappe av ventilen mellom magesekken og spiserøret . Noen mennesker opplever at fet eller stekt mat , krydret mat , eller sure matvarer som tomater , appelsiner, eller kaffe , også utløse anfall av GERD . Unngå disse matvarene , eller spise dem bare i moderate mengder sammen med andre matvarer som bidrar til å motvirke effekten , som brød , pasta , kald halvtykke melk eller halvtykke vaniljeis eller frossen yoghurt . Å spise et eple etter hvert måltid , drikke rikelig med vann , og drikke kamille te eller te laget av spisskummen frø , eller tygge spisskummenfrø eller ingefær , er naturlige måter å redusere GERD symptomer .
Livsstil Justeringer

Enkel livsstil justeringer kan selvsagt eliminere GERD . Spis mindre måltider flere ganger gjennom dagen , og ikke legge ned innen to eller tre timer etter å ha spist . Tar en tur etter et måltid kan hjelpe fordøyelsen , hindre GERD , og bidra til å få en sunn vekt , som kan unngå gerd på lang sikt . Hev hodet av sengen 6 til 8 inches med en kile pute under madrassen , slik at tyngdekraften bidrar til å holde magen juice fra strømme oppover . Røyking faktorer også inn GERD årsakssammenheng, og å slutte kan eliminere GERD .