Hvordan Care for magen

Enten du har halsbrann , kvalme , magesmerter , gass eller sure oppstøt, kan du vanligvis finne lindring fra mageproblemer gjennom egenomsorg . Før du oppsøke legen din , kan du prøve fremgangsmåten nedenfor for å se om du kan finne lindring du trenger . Instruksjoner
en

Spis et sunt , balansert kosthold . Mange mageproblemer kan lindres ved å gi opp usunn mat . Selv en sunn mat kan føre til problemer , derimot, så ta hensyn til dine symptomer og gi opp noe som plager deg .
To

Gi opp dine laster . Slutte å røyke og drikke koffeinholdige drikker . Begge bidrar til dannelsen av magesår . En eller to alkoholenheter om dagen er greit hvis du ikke allerede har mageproblemer , men du bør gi opp alkohol helt hvis du gjør.
3

Overvåk medisiner . Både over-the -counter og reseptbelagte medisiner kan erodere magen fôr . Ta paracetamol snarere enn acetylsalisylsyre , naproksen , ketaprofin eller ibuprofen .
4

kontrollere stress . Mange mennesker opplever stress som urolig mage .
5

Se legen din . Hvis dine forsøk på å lindre mageproblemene dine ikke fungerer , gjør en avtale med legen din . Av og til , er ubehag i magen et symptom på en livstruendesykdom .