Forslag eliminasjonsdiett for GERD

GERD , eller gastroøsofageal reflukssykdom , oppstår når syre kommer opp fra magesekken til spiserøret og halsen , forårsaker smertefulle brenning . Det finnes mange typer mat som kan forårsake acid reflux og disse kan variere fra person til person , så eliminere disse fra en diett kan bidra til å lindre symptomene . Selv om eliminering dietter er mest brukt til å finne mat allergi eller overfølsomhet , kan de hjelpe personer med GERD også. Eliminering dietter i General

Begynn en eliminasjonsdiett ved å lage en liste over matvarer du mistenker for å forårsake acid reflux , deretter fjerne alt fra kostholdet ditt som du tror fungerer som en utløser . Spis en diett fri for disse matvarene i fire til seks uker , og når du er fri fra sure oppstøt, begynne å introdusere disse matvarene i kostholdet ditt gradvis . Begynn med et enkelt mat og spise den for et par dager og se om halsbrann avkastning. Hvis den ikke gjør det , kan denne maten regnes som " trygt ". Hvis den gjør det, sette den på listen over mat du bør unngå . Fortsett på denne måten for alle matvarer du har eliminert til du sitter igjen med en liste over matvarer som fungerer som dine største syre reflux triggere .
Bestemte matvarer for å eliminere

Begynn eliminasjonsdiett med de verste synderne . Mens acid reflux triggere er forskjellig fra person til person , det er matvarer som forårsaker problemer blant de fleste GERD lider og tjene som et godt sted å starte en eliminasjonsdiett . Matvarer som inneholder mye syre , for eksempel tomater og sitrusfrukter , kan ofte føre til halsbrann . Krydret mat , alkohol, sjokolade , peppermynte , koffein, kullsyreholdige drikker , løk og overdrevet fet mat kan også forverre GERD symptomer .
Andre hensyn

Spis mindre måltider oftere , i motsetning til store måltider . Overfylling av magesekken presser opp på lukkemuskelen mellom spiserøret og magesekken og forårsaker refluks . Unngå også å legge ned i to timer etter å ha spist et måltid for å redusere sjansene for reflux .

En eliminasjonsdiett kan ta måneder , men kan hjelpe deg å formulere en liste over matvarer som forverrer symptomene på GERD . Mens du er på eliminasjonsdiett , avstå fra å ta medisiner som behandler acid reflux , som kan maskere symptomene er nødvendige for å fastslå om dietten virker.
P Hvis dine GERD symptomene ikke forsvinner etter å ha prøvd en eliminasjonsdiett , søke hjelp hos en lege .