Natural Relief for Acid Reflux

Acid reflux oppstår når syre i magesekken strømmer inn i spiserøret , som forbinder halsen og magen . Dette skaper ikke bare en brennende følelse i brystet , men også en sur , ubehagelig smak i halsen , som om maten har blitt gulpet opp . Mens en lege kan forskrive medisiner for å hjelpe i behandling av sure oppstøt, mens andre kan finne lindring gjennom naturlige metoder . Matvarer som helbrede
p Hvis du regelmessig lider av acid reflux , holde følgende matvarer i ditt hjem til potensielt bøte acid reflux symptomer :

• Almondshave vist seg å lette symptomene når tygget grundig etter måltider . arkiv

• Epler bør spises etter et måltid for å berolige symptomer . Det er ingen definitive type som fungerer best , men økologiske epler er et godt valg som de er fri for sprøytemidler og andre kjemikalier .

I tillegg til å spise disse matvarene , kan noen ganger acid reflux symptomer lindres på grunn av hvordan du spiser . Spis et lite måltid til middag og ha en blid snacks, for eksempel kjeks , før sengetid for å hjelpe magen føler balansert.
Drinker som Soothe

Melk har blitt vist å være spesielt nyttig i å lindre acid reflux symptomer samt drikkevann kamille eller fennikel te . Den te bør ikke være rykende varm og bør være nippet , ikke svelget .

Annet hjem rette er å drikke 2 til 3 spiseskjeer av eple cider eddik , enten ufortynnet eller i varmt vann i morgen for å hindre acid reflux hele dag . Selv om teorien ikke har grundig undersøkt , har eple cider eddik vist seg å hjelpe på fordøyelsen , samt inneholder enzymer som hjelper i magen healing .

Mens mange ikke kan knytte aloe vera som noe man kan drikke , aloe vera kan inntas i juice form . Saften har vist seg å være effektiv i behandling av en urolig mage , diaré og betennelse .

Vaner å følge

En studie utført av Stanford University forskere funnet som heve hodet med en pute mens du sover kan forhindre at syre flyter inn i spiserøret . Hodet bør heves 6-8 inches. Prøv å holde seg i oppreist stilling i minst 45 minutter etter å ha spist et måltid .

I tillegg til dine søvnvaner , unngå matvarer som inneholder mye fett , som fortsatt er i magen lengre og krever mer syre som produseres i for å fordøye disse matvarene .

Alkohol kan også øke magesyre , spesielt øl . Alkoholforbruket bør begrenses eller potensielt unngått basert på alvorlighetsgraden av acid reflux symptomer .