GERD Sikker Foods

gastroøsofageal refluks Disorder , eller GERD , er forårsaket av produksjon av overflødig magesyre . Lider av GERD er ofte plaget med halsbrann , som kan bli redusert ved å følge en forsiktig diett . GERD trygg mat kan bli funnet i hver matvaregruppe , inkludert frukt og grønnsaker , kjøtt, meieriprodukter og korn . GERD lider tidvis kan unne seg noen søtsaker som ikke vil forverre deres tilstand . Frukt og grønnsaker

GERD trygge frukt inkluderer friske epler , tørkede epler , eplejuice og bananer . De som lider av symptomer på gastroøsofageal reflukssykdom bør unngå alle sitrusfrukter og juice . Noen trygge grønnsaker for mennesker med GERD inkluderer bakte poteter , brokkoli, kål , gulrøtter , grønne bønner og erter . Tomater og tomatprodukter bør unngås . I tillegg er det viktig å forberede disse frukt og grønnsaker på en måte som ikke krever tillegg av fett .
Kjøtt arkiv

Flere kjøtt og proteiner er GERD trygt . Extra - mager kjøttdeig , biff , London broil , skinn kyllingbryst , eggehviter , egg substitutter og fisk uten tilsatt fett er gode kjøtt valg for de som sliter med gastroøsofageal reflukssykdom . GERD lider bør passe på å unngå kjøtt og proteiner som er stekt eller har et svært høyt fettinnhold . Fettrik mat bo i magen lenger , noe som fører til at magen til å produsere mer syre .
Korn

lav -fett korn er et godt valg for å minimere symptomene på GERD . Valg av korn inneholder multi - korn eller hvitt brød , kli eller havregryn frokostblanding , mais brød , Graham kjeks , pretzels , brun eller hvit ris , og riskaker . Personer som lider av GERD bør inneholde en porsjon brød i hvert måltid . Brød absorbere noe av det overskytende magesyre , og dette reduserer symptomene på GERD ved å redusere mengden syre venstre i magen .
Sweets arkiv

GERD lider kan også nyte en og annen søt godbit . Noen GERD trygge desserter inkluderer fettfri cookies , gelé bønner eller rød lakris . GERD lider kan spise noen andre vanlige desserter dersom maten er tilberedt i lav - fett versjoner . Lav - fett banan brød er en god dessert for de med GERD . Andre muligheter er engel mat kake og lav - fett gresskar pai . Personer med GERD bør ikke spise desserter som inneholder sjokolade og peppermynte .