Hvordan hjelpe Hjerte Burn

Halsbrann er en tilstand som rammer en lang rekke enkeltpersoner , men det kan bli herdet til en viss grad . Ved å lage en serie med ganske enkle endringer i livsstil, kan man bidra til å hindre utbruddet av halsbrann og dens frekvens . Instruksjoner
Forebygging
en

Unngå følgende stoffer som kan gjøre halsbrann verre : kaffe , alkohol , aspirin , ibuprofen , løk , fet mat som pizza , krydret mat , kullsyreholdige drikker , sitrus drikke og tomat produkter . Unngå disse matvarene og medisiner vil bidra til å redusere sjansene for halsbrann oppstår.
To

Slutte å røyke . Det er allment anerkjent at røyking kan være en viktig årsak til halsbrann . Prøv å sakte redusere hyppigheten av din røyking frem til din vane er eliminert .
3

Unngå overspising . Kontrollere de delene av måltider for å unngå overspising og lidelse fra halsbrann . Overspising er en ledende årsak til forekomsten av halsbrann . Pass på å begrense mengder matvarer som har forårsaket din halsbrann i det siste .
4

Vent minst to timer etter måltider før du ligger nede . Liggende for raskt etter et måltid kan tillate for magesyre å enklere krype inn i røret i spiserøret. Hvis du trenger å hvile , prøve å sove enten i en stol eller i en hevet posisjon på sengen .
5

Gå ned i vekt . Sjansene for å oppleve halsbrann nedgang når du er på en sunn vekt . Hvis du er overvektig , kontrollere deler og vie tid i løpet av uken for regelmessig mosjon . Ikke bare vil det redusere sjansene for halsbrann , men også vil gi deg mer energi i løpet av dagen .