Halsbrann? Gå ned i vekt for lindring

Halsbrann er en brennende følelse i brystet, forårsaket av magesyre som strømmer tilbake i spiserøret. Det kan være en veldig ubehagelig og til og med smertefull opplevelse. Mens det er mange forskjellige faktorer som kan bidra til halsbrann, er en av de vanligste overvekt eller fedme.

Overvekt kan legge press på mage og tarm, noe som kan føre til at magen produserer mer syre. Denne syren kan deretter reflux inn i spiserøret og forårsake halsbrann. I tillegg kan overvekt eller fedme også øke risikoen for å utvikle en hiatus brokk, som er en tilstand der magen stikker ut gjennom en åpning i mellomgulvet. Hiatus brokk kan også føre til halsbrann.

Hvis du er overvektig eller overvektig og opplever halsbrann, kan det å gå ned i vekt være en effektiv måte å lindre symptomene på. Selv en beskjeden mengde vekttap kan utgjøre en stor forskjell. For eksempel kan det å miste bare 10 % av kroppsvekten redusere risikoen for halsbrann med opptil 50 %.

I tillegg til å gå ned i vekt, er det en rekke andre ting du kan gjøre for å lindre halsbrann, inkludert:

* Spise mindre måltider oftere

* Unngå mat som utløser halsbrann

* Løft hodet og skuldrene når du sover

* Unngå alkohol og koffein

* Tar reseptfrie medisiner for å redusere magesyre

Hvis halsbrannen din er alvorlig eller ikke blir bedre med livsstilsendringer, kan det hende du må oppsøke lege. Det finnes en rekke reseptbelagte medisiner som kan brukes til å behandle halsbrann.

Å gå ned i vekt kan være en utfordrende, men givende måte å lindre halsbrann og forbedre din generelle helse. Hvis du er overvektig eller overvektig, snakk med legen din om hvordan du trygt og effektivt kan gå ned i vekt.