Mat Cures for Acid Reflux

Acid reflux kan være et stort problem for de som setter pris på de finere ( greasier og mer fettrike ) mat i livet . Den gode tingen er at hvis du kan endre ditt kosthold og vaner for det meste, kan du likevel trolig nyte dine favoritt behandler hver så ofte . Her er noen ideer for å hjelpe bekjempe acid reflux med mat . Spise, sove og Stopp Narkotika

Måten du spiser er like viktig som hva du spiser . Siden fordøyelsesprosessen starter i munnen , er det best å tygge maten sakte , slik at enzymene i spytt å predigest så mye av maten som mulig. Spis flere små måltider om dagen i stedet for overspising under to eller tre. Også , hjelpe fordøyelsen ved å drikke vann med maten . Du bør bruke en syre reflux pute når du sover eller ligger nede . Dette vil bidra til å holde kroppen forhøyet i riktig vinkel for å forhindre magevæskerfra å gå tilbake til spiserøret . Slutte å bruke alle antacida og syre reduksjonsgir , enten reseptbelagte eller over disk . Erstatt dem med natron : Bruk ½ til ¼ ts natron blandet med åtte gram vann . Dette er en mer naturlig metode med færre bivirkninger ( se referanse 1 ) .
Hva du skal spise
p Det er mange matvarer du kan fortsette å spise på en syre reflux kosthold , og det er enda noen som kan bidra til å kurere tilstanden . Acid tilbakeløp henger ofte sammen med en mangel på fordøyelsesenzymer i kroppen. Å spise rå frukt og grønnsaker vil øke mengden av fordøyelsesenzymeri magen og vil tillate at maten skal fordøyes mer fullstendig . Fordi korn, frø og nøtter inneholder hemmere , bør du suge dem før man spiser for å bryte ned de hemmere . En kopp rå grønnsaker hver dag kan begynne å etterfylle fordøyelsesenzymeri kroppen din . Å drikke en blanding av to teskjeer av eple cider eddik og vann , tre ganger om dagen , er en ofte roste folk rette for acid reflux . Etter fordøyelsen , er biprodukt av eple cider eddik alkalisk , noe som kan bidra til å redusere acid reflux . Andre syre reflux folk rettsmidler inkluderer pickle juice , epler , aloe vera og sennep ( se Referanser 1 og 2 ) .
Hva skal unngås

Noen av matvarer du bør unngå med syre reflux er mer opplagte enn andre . Alle bearbeidet mat, høyt sukker mat og rask mat bør spises svært sjelden. Sjokolade , alkohol , peppermynte og hvitløk kan svekke den nedre esophageal lukkemuskel . Koffeinholdige drikker som kaffe og brus kan produsere overflødig syre i magen . Siden det er mange motstridende utsagn i bøker og på internett i forhold til maten du bør og ikke bør spise på en acid reflux diett , diskutere kosthold med legen din først ( se Reference 3 ) .