Tegn og symptomer på Anstrengelse i High Outdoor Heat

Bearbeiding eller spille utendørs er om passende nivåer av anstrengelse og beskyttelse mot elementene . Menneskekroppen fungerer godt i bare et smalt spekter av forhold. Det er lett å overanstrenger i varmt vær , og du kan ikke engang virkelig ser at du har gått fra bare å svette ut mer farlig grunn . Sluttresultatet kan være heteslag , som kan være dødelig . Når det er ikke dødelig , kan heteslag skade indre organer eller i det minste la deg kvalm og med en hodepine du aldri vil oppleve igjen . Svette

Svette tungt er ikke et tegn på overanstrengelse eller heteslag . Det er definitivt et tegn på kroppen din varmes opp og trenger å kjøle seg ned . Vær forsiktig med å anta en mangel på tung svette betyr at alt er OK . Du kan komme videre i trøbbel for fort for svetteproduksjonen for å virkelig komme i gang , og i veldig varmt , tørt vær , mye av svetten fordamper raskt . Også , når kroppen begynner nødsituasjon kjøling ved å øke blodgjennomstrømningen , svetting kan faktisk redusere .
Svimmelhet og kvalme

Kroppen prøver å kompensere og kjøle ned ved raskt å pumpe mer blod til å bære bort varmen . Dette kan føre til besvimelse eller svimmelhet . Dette er selvfølgelig farlig i seg selv , spesielt når du er engasjert i fysisk aktivitet , da det kan føre til et fall eller annen form for ulykke . Svimmelhet kan utvikle seg raskt til kvalme , en veldig klart tegn på varmeoveranstrengelse.
Bankende hjerte eller puls
p Som med svimmelhet , kan du legge merke til ditt hjerte pounding eller fart på pulsen . En økt hjertefrekvens er vanlig under trening , men du må være i stand til å bedømme når det har gått utover det som er rimelig for kroppen din . Symptomene kan føles som et hjerteinfarkt , hvis dette skjer , er det på tide å sette seg ned i skyggen og eventuelt søke hjelp
Disorientation

Desorientering er vanskelig å . selv-diagnostisere ; . , men hvis du har problemer med å konsentrere seg eller ta avgjørelser , eller er følelsesmessig overspent eller overdrevent sint for ingen god grunn , kan dette være tegn på varmeoveranstrengelse
Hodepine

alltid bære en lue i solen. Når innsiden av skallen din begynner å overopphetes , kan alvorlig skade oppstå . Hvis du har brukt tid i solen og utvikle en hodepine som fortsetter å bli verre , er det nok på tide å søke medisinsk hjelp .